Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний и сердечных приступов. Вы можете снизить холестерин с помощью лекарств, но если вы предпочтете сначала изменить образ жизни, чтобы улучшить свой показатель холестерина, попробуйте упражнения. Если вы уже принимаете лекарства, эти упражнения могут улучшить снижающий эффект холестерина.
1. Ешьте здоровую пищу
Даже если у вас есть годы нездорового питания, внесение нескольких изменений в ваш рацион может снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Выбирайте здоровые жиры. Насыщенные жиры, обнаруженные в основном в красном мясе и молочных продуктах, улучшают общий уровень холестерина. Как правило, вы должны получать менее 7 процентов ежедневных калорий из насыщенных жиров. Выберите более компактные куски мяса, обезжиренные молочные и мононенасыщенные жиры - найдены в маслинном и рапсовом масле. Читать далее про высокий холестерин, причины и как снизить народными средствами.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Глисты избавляемся при помощи народных рецептов
(1)
валера!
,
13.08.2017
-
Как вернуть сексуальное влечение к мужу
(14)
Молоток
,
20.09.2015
-
Как увеличить пенис дома
(30)
Веньямин
,
18.09.2015
-
Народные рецепты лечения псориаза
(17)
Вебмастер
,
18.09.2015
-
Простой способ бросить курить
(28)
906906
,
18.09.2015
20241126063158