Какие жалобы предъявляет человек, если у него возникает недостаток серотонина в организме:
*Беспричинная, постоянная, хроническая усталость;
* Рассеянное внимание, забывчивость, не может сосредоточиться, ясно и быстро мыслить;
*Необычные вкусовые пристрастия. Чаще всего хочется есть сладкое;
*Пониженный эмоциональный фон, сниженное настроение, депрессия;
*Жалобы на нарушение сна, по утрам нет ощущения отдыха, вялость, слабость.
Как можно повысить содержание серотонина в организме?
Употреблять белковую пищу, в которой больше всего содержится аминокислоты ТРИПТОФАН. Синтез гормона полностью зависит от присутствия в нашей пище этой аминокислоты.
Для синтеза серотонина в нашем организме необходим солнечный свет. Давно подмечено, что в плохую погоду, когда пасмурно и идет дождь, человек грустит. В зимний период солнышко редко показывается на небосводе и это препятствует выработке серотонина. Это состояние так и называют – зимней депрессией. И невероятное улучшение настроения происходит, когда ярко светит солнце.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Масло одуванчика самое мощное масло от боли в суставах, шее, головной боли…
(1)
Татьяна
,
21.05.2021
-
6 советов народных целителей от зубной боли
(1)
LiliaRazheva
,
14.04.2020
-
Куркума с медом на ночь: лечебные свойства и рецепты народной медицины
(1)
anatolij.
,
17.10.2019
-
Чем полезна полба
(1)
t5232180@gmail.com
,
26.08.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Для всех и желающих стать автором
(1)
alexgal
,
26.07.2019
-
Льняное семя - природный доктор.
(1)
Людмила Ан.
,
24.07.2018
20250209194320