Огромное количество болезней появляется у людей на фоне нервов и постоянного стресса. Я бы хотел привести лишь небольшую часть: гастрит, язва желудка, бессонница, головная боль, бронхиальная астма и даже разного рода опухоли. И это далеко не полный список. Причем эта связь действительно доказана наукой. Так что же все-таки делать, чтобы перестать жить нервозно и в постоянном стрессе? Я дам несколько общих рекомендаций, выполнив которые вы 100% станете спокойнее: - На старте обязательно сядьте и проанализируйте, что чаще всего заставляет вас нервничать. Подумайте, это действительно так важно? Вы можете повлиять на ситуацию? Если да, то влияйте прямо сейчас, не откладывая. Если нет, то забудьте про это и доверьтесь случаю. - Приведите свой распорядок дня в нормальный вид. Старайтесь высыпаться, давать себе ежедневные физические нагрузки (небольшие), отдыхайте на природе (прогулка 4-6 км – отличный отдых для организма). - Уберите по максимуму прокрастинацию – откладывание дел на потом. Я сам испытал на себе нервозность именно по этой причине. И знаете, чем быстрее я стал приступать к выполнению необходимых действия, тем менее беспокойным я стал. - Витамины. Пейте витаминные комплексы, если не можете получать их из фруктов и овощей в достаточном количестве. - Сходите к психологу. Вы думаете это странно и так делают только в американских фильмах? Последний раз вы были у психолога на приеме в школе, когда проходили какой-нибудь тест на профориентацию? Сходите сейчас и вы удивитесь на сколько легко вам станет жить и сколько проблем сможет снять хороший специалист. - Йога и медитация. Посмотрите элементарные упражнения. Я вам гарантирую, что регулярное занятие йогой в домашних условия по 15-20 минут в день с утра сделают вас в разы спокойнее.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены