Всем привет! Наша жизнь бурлит, у всех много дел, мы не успеваем за нашим ритмом, не всегда можем позволить себе даже часовую уборку в квартире. Сходить с детьми погулять, уделить время себе. Но это не беда, существует мноэество лайфхаков, которые облегчат нашу жизнь. В зимнее время года, нет возможности употряблеять в пищу витамины в виде овощей и фруктов. Те что продаются в магазинах, как правило, уже не полезны. А минералы и микроэлементы человеку нужны постоянно. Поэтому нужно помогать себе, покупая витамины в аптеках.
Можно пить полезные напитки или отвары. Например, отвар шипочника, который является истояником витамина С даже больше чем всем известные цитрусы. Приготовить очень просто, залейте плоды шиповника кипятком, оставьте настаиваться. Каждое утро пейте отвар и вы будете меньше болеть. Сейчас много всевозможных БАДов, которые рекомендуется пить не только зимой, но и круглый год. Чтобы не только организм был здоров, но и волосы, ногти, кожа. Нужно покупать косметические средства с витаминами С, А, В. Или покупать их отдельно и добавлять в шампуни, крема, гели.
Дети нуждаются в витаминах не меньше чем взрослые. Сейчас существуют различные витаминки в виде животных, которые детки будут есть с радостью. Кроме того, есть специальные леденца, желе и прочие вкусные и полезные сладости.
Зимой как мужчинам, так и женщинам очень нехватает витамина С. Он защищает от простуды, выводит шлаки и токсины из организма. Не зря доктора, когда человек заболел, рекомендуют есть аскорбинки. Ещё один не менее важный витамин D, летом он проникает в кожу вместе с лучами солнца. Как бы не странно это звучало. Зимой, солнышко появляется редко, да и всё равно, мы ходим в куче одежды, на кожу лучики не попадают.
Зимой, любой организм уязвим, подвержен различным инфекциям, поэтому нужно себя защищать. Давайте рассмотрим витамины, которые просто необходимо пить зимой.
Витамин В2, если его не хватает, у вас могут появиться ячмень, воспаление кожи, угри.
В5 это защита для кожи, без него она начнёт шелушиться, появятся раздражение, высыпания, которые потом сложно будет лечить.
Если не хватает В9, у вас появятся мешки под глазами, кожа станет бледной, появится постоянная усталость и плохое настроение.
Как видите, за своим здоровьем и красотой нужно следить. Летом запасайтесь ягодами, которые можно заморозить. Что бы они сохранили свои полезные свойства, их можно размораживать на пару или варить компоты, кисели. Не лишним будут и травы, котоыре тоже можно засушить летом. Потом делать из них отвары, настояйки, использовать их в качестве скраба. Если нет возможности собирать самостоятельно, можно купить в аптеках или у бабушек, которые любят собирать в полях полезные травы.
Всегда Ваша,
Виктория Прутковских.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены