При половом бессилии мужчинам крайне необходимо употреблять в пищу продукты, которые содержат:
- белки (творог, мясо и вареная рыба, яйца);
- цинк (следует кушать селедку, устрицы, макрель, говяжью печень, креветки, семечки тыквы, подсолнуха, продукты семейства бобовых, грибы, овсяную и гречневую крупы, сельдерей, пастернак посевной, петрушку, пить зеленый чай);
- селен (чеснок, сельдерей, пастернак, оливковое масло, маслины, морепродукты, наиболее оптимальное количество селена содержит препарат «Селен-актив»);
- фосфор (хлеб пшеничный, рыба треска, говядина);
- полинасыщенные жирные кислоты (не рафинированные растительные масла, которые лучше употреблять в не жаренном виде, то есть, как заправка салата. Наиболее полезны такие масла: льняное, с грецкого ореха, оливковое, соевое.);
- витамин С (киви, черная смородина, облепиха, цитрусовые, зелень (шпинат, укроп и петрушка), чеснок, зеленые грецкие орехи, перец острый и сладкий, калина, капуста брокколи, краснокачанная капуста);
- ликопен (помидоры, красный грейпфрут: для большего эффекта эти продукты стоит сочетать с жирными овощами, например, с авокадо или шпинатом);
- агринин (фисташки).
Вредные продукты:
- фаст-фуды и еда быстрого приготовления (типа «Мивина», «Быстро Суп» и т. д.);
- полуфабрикаты;
- колбасы, сосиски (разрешаются только домашнего приготовления, которые действительно приготовлены из мяса, а не из сои, ароматизаторов, красителей и непонятно чего);
- газировки;
- энергетики.
Также не следует злоупотреблять макаронами, картошкой и рисом. Не рекомендуется употреблять белый хлеб, приготовленный из рафинированной муки. Это все быстрые и ненужные углеводы.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены