1 Правило первое – с утра, за час до еды, выпить один стакан воды.
Вода промывает желудок и пищеварительный тракт. Утром наш желудок вялый. Вода активизирует его и пищеварение. Первые несколько дней питье воды утром может быть неприятным, некоторые люди даже почувствуют недомогание, но это только вначале — дискомфорт вскоре исчезнет.
Пейте воду правильно
Теперь несколько слов о том, какой должна быть еда утром. На этот счет нет единого мнения: на западе говорят: «Ешьте завтрак как король, обедайте как принц, ужинайте как нищий», а на востоке: «Завтрак съешь как нищий, обед как принц и ужин как король». Мы знаем, что переваривание пищи потребляет много энергии, поэтому после еды ее недостаточно для мыслительной активности, не говоря уже о физической. Между тем большинство важных решений принимается в первой половине дня. Этим и объясняется, почему утром лучше есть меньше.
2 Правило второе – выпивайте стакан воды за 30 минут перед каждым приемом пищи.
Желудочно-кишечное промывание так же важно, как мытье рук перед едой. Кроме того, это количество воды пополняет запас жидкости в организме, что крайне необходимо для пищеварения.
3 Правило третье – не пить жидкость во время приема пищи и в течение 40 минут после еды.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены