пишет:
Комплекс 1а:
50 бёрпи
50 метров шагающие выпады со штангой на груди
50 двойных прыжков на скакалке
50 метров ходьбы на руках
Комплекс 1б:
30 становых тяг — 30 бёрпи через штангу — круг бега
20 становых тяг — 20 бёрпи через штангу — круг бега
10 становых тяг — 10 бёрпи через штангу — круг бега
Комплекс 2:
6 кругов в паре (по 3 на партнёра)
50 ступеней вверх с партнёром на плечах
50 метров ходьба с партнёром на плечах
50 ступеней вниз с партнёром на плечах
после 1 круга 21 бёрпи
после 2 круга 21 отжимание в паре
после 3 круга 15 бёрпи
после 4 круга 15 отжимание в паре
после 5 круга 9 бёрпи
после 6 круга 9 отжимание в паре
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Автономный дом на солнечных батареях
(1)
tat555d
,
18.11.2020
-
Столетний деревянный дом в центре Москвы - будет ли восстановлен?
(2)
NataliyaBureninaTravel
,
27.01.2020
-
Как отключить живые плитки в Windows 10
(1)
-
Почему мы всё откладываем на потом? 5 причин
(1)
-
Три ИСТИНЫ, после которых вас «отпустит»
(1)
Margo2011
,
21.08.2019
-
Как раскручивать свой видеоканал через ВКонтакте
(1)
O.leg
,
26.05.2018
-
Художник Jinnie May. Цветы на дороге к цели
(1)
fantoMasin
,
12.05.2018
-
Художник Анна Сморыгина. Цветы из «чёрного города»
(2)
Aglai
,
17.04.2018
-
Что нужно знать про горные велосипеды
(2)
Polezno
,
16.04.2018
-
Как получить сотни подписчиков за считанные дни без бюджета?
(1)
Polezno
,
16.04.2018
-
Как научиться читать знаки судьбы, распознавать и предотвращать неприятности?
(1)
Polezno
,
16.04.2018
-
Swot-анализ или анализ личной эффективности
(1)
Polezno
,
16.04.2018
-
Что такое ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС и как он работает в похудении
(1)
lubovzubareva.ru
,
23.03.2018
-
Что такое круизный членский клуб inCruises®
(2)
SPBinCruises
,
21.12.2017
-
Менеджер видеоканала YouTube — новый тренд интернет-профессий
(1)
taiger
,
03.11.2017
20250105034205fri***@i*****.ru , 09.12.2019
fri***@i*****.ru , 12.11.2019