Большинство из нас с приближением лета садятся на всевозможные виды диет, и только некоторые умные читательницы круглогодично следят за своим рационом и имеют возможность контролировать стрелку на весах. Чтобы омолодить свой организм и привести в порядок пищеварительную систему, необходимо правильно стабилизировать свои обменные процессы. Как нормализовать обмен веществ, расскажем ниже.
Скорость обмена веществ меняется в течение всего дня, и на нее можно оказать влияние. Чтобы вы уловили суть, представьте, что ваш организм – это костер. Для полноценного жара, т.е. качественной жизнедеятельности, необходимы дрова, т.е. еда. Ночью костер тлеет, поэтому и калорий нужно минимум, а на рассвете нужно срочно подкинуть дровишек, лучше всего в виде сочетания сложных и простых углеводов. Главная задача — поддерживать пламя костра на высшем уровне, поскольку днем активность в современном мегаполисе утраивается.
Для полноценного бодрствования необходимо кушать каждые 2,5-3 часа, чтобы чувствовать энергию. Если только позавтракать, то через 3-4 часа будете ощущать сонливость, а если не завтракать вообще, то вряд ли получится вообще встать с кровати. Есть обильно вечером за весь день нет смысла: если положить слишком много дров, то они не прогорят, и несожжённая энергия не даст вам заснуть, да еще и отложится в ненужных местах.
Рассмотрим классическую схему питания (для примера на 2000 ккал в день)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Автономный дом на солнечных батареях
(1)
tat555d
,
18.11.2020
-
Столетний деревянный дом в центре Москвы - будет ли восстановлен?
(2)
NataliyaBureninaTravel
,
27.01.2020
-
Как отключить живые плитки в Windows 10
(1)
-
Почему мы всё откладываем на потом? 5 причин
(1)
-
Три ИСТИНЫ, после которых вас «отпустит»
(1)
Margo2011
,
21.08.2019
20250313182056fri***@i*****.ru , 09.12.2019
fri***@i*****.ru , 12.11.2019