Простые привычки, определяющие образ жизни и здоровье

О том, что любые привычки, как полезные, так и вредные приобретаются с детства, знают все. Однако, по мере взросления, если человек ставит пред собой задачу добиться успеха в жизни, он может изменять их. Как не вспомнить старую поговорку: Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.

Я не буду углубляться в перечисление полезных привычек – их очень много. Давайте рассмотрим самые простые привычки, которые не потребуют от нас с вами серьезных усилий, а вот влияние на жизнь могут оказать значительное.

Привычка правильно питаться. Почему именно её я ставлю на первое место? Все просто: пищевой рацион – основа поступления в организм витаминов, минералов и прочих необходимых микроэлементов. Если не будет дефицита питательных веществ, организм не даст «сбой» здоровья. А ведь именно здоровье, в первую очередь, определяет качество жизни любого человека.

Понятие сбалансированного питания просто: дать организму необходимые ингредиенты в правильном соотношении тех же жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. Вот тут-то и начинаются сложности. Например, в рационе взрослого человека в среднем объем жиров не должен превышать 30 процентов, углеводов – 55, белков – 15, причем половина из них должна быть растительными, другая – животными. Вопрос: кто из нас занимается подобными расчетами? Ответ: в лучшем случае единицы!

Как же быть? Что делать, чтобы наше питание соответствовало понятию сбалансированного?

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Простые привычки, определяющие образ жизни и здоровье О том, что любые привычки, как полезные, так и вредные приобретаются с детства, знают все Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/motiv-molodosti/14018976/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Простые привычки, определяющие образ жизни и здоровье </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">О том, что любые привычки, как полезные, так и вредные приобретаются с детства, знают все </div> </div> Простые привычки, определяющие образ жизни и здоровье <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/motiv-molodosti/14018976/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Простые привычки, определяющие образ жизни и здоровье</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">О том, что любые привычки, как полезные, так и вредные приобретаются с детства, знают все </div> </div>

ElenaK2012

29.08.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 120

Комментарии ⁰

Мотив молодости 23601

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

Простые привычки, определяющие образ жизни и здоровье

Комментарии временно отключены

Открытая группа
276 участников