Хатха-йога для начинающих – система йоги, без освоения которой невозможно перейти на другие этапы самопознания этой философии Ее основа – физическая подготовка тела, которая включает в себя дыхание, питание, водные процедуры, изучение основных поз (асаны).
Краткие основы йоги
По сути система Йога – это способ познать себя, т.е. найти собственное «Я». А прийти к самопознанию можно разными путями: длинными или короткими, сложными или простыми. Чтобы дорога к самосовершенствованию была наиболее короткой и простой, а кроме того, каждый смог бы найти свой путь, йоги-учителя разработали несколько систем йоги. Эти системы отличаются деталями, но суть их едина: развить духовные и физические способности, найти умиротворение и внутреннее спокойствие, приблизиться к Богу.
Считается, что гармоничный человек сочетает в себе три начала: физическое (тело), психическое (ум+эмоции), духовное (душа). А основные системы индийской философии направлены на развитие этих составляющих:
1. Раджа – наивысшая ступень йоги, с помощью которой развивается Сверхсознание и постигается высший смысл бытия. Она включает в себя сознательное начало человека, что позволяет прийти к полному раскрытию своего внутреннего потенциала и познать Бога. Психическое начало.
2. Хатха – подготовка физического тела для дальнейшего развития и перехода ученика-йога на уровень Раджа. Здесь основа – здоровье организма, т.к. без этой первой ступеньки невозможно развивать ум, управлять эмоциями, раскрывать душевные качества. Сложно думать о высшем предназначении, когда болят суставы или невозможно уснуть от мигрени. Понимая эту простую мудрость, еще древние мудрецы Индии изрекли «в здоровом теле – здоровый дух» (это высказывание встречается еще VII-VI до н.э. в Санскритах). Физическое начало.
3. Кундалини – использование скрытых резервов организма человека, разновидность предыдущих пунктов.
4. Бхакти – раскрывает душу, учит любить мироздание, приводит к служению Всевышнему. Душевное начало.
5. Карма – провозглашает важность труда и полной самоотдачи при выполнении любой работы. Без этого невозможно прийти к Богу.
6. Тантра – достижение гармонии и познание высших сил с помощью полового слияния.
Кроме этих систем, существуют и менее известные: Джнана, Лая, Крия, Мантра, Джапа, Нада и др.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены