Еще некоторое время назад мы волновались, ожидая перевода времени, ведь приходилось вставать раньше. Вместе с этим нарушались суточные биоритмы человека. У некоторых людей возникали сбои в налаженной работе организма. К счастью, перевод времени на один час нам уже не страшен — наше правительство отменило соответствующим указом.
Идеальное время для начала дня
Медики рекомендуют рано ложиться спать – до полуночи, а точнее в районе 22 часов вечера, а вставать в 7 утра. Весной без ущерба для здоровья даже можно вставать еще на час раньше.
6.00 — 6.30 — идеальное время для начала активности.
В эти часы повышается кровяное давление и температура тела, а также увеличиваются показатели крови — кортизол и адреналин. Если у вас гипертония, то вы можете принять препараты назначенные врачом, они наиболее эффективно действуют в этот час. Прием гормональных препаратов следует также приурочить к утренним часам, в этом случае их побочное действие будет сведено к минимуму. А вот курение по утрам вредно!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Можно ли побороть женскую фригидность
(1)
Кубик Рубика .
,
03.03.2015
-
Полезные советы по выбору стиральной машинки
(6)
Велес777
,
23.12.2014
-
Признаки одежды классического стиля
(1)
nikson
,
03.05.2014
-
Чем процедура поверхностного пилинга является столь привлекательной для косметолога?
(1)
мирослава
,
31.03.2014
-
Корица для похудения
(1)
Кубик Рубика .
,
26.02.2014
20250128122829