Привет, друзья!
Не так давно я выложила статью “7 советов как сформировать привычку”. Но на днях подумала, а что толку от того, что знаешь, как сформировать привычку, но не знаешь какие полезные привычки на каждый день смогут наилучшим образом повлиять на жизнь? Эти советы не претендуют на абсолютную истину, но я буду очень рада, если они вам действительно помогут.
Полезные привычки на каждый день
- Утренние вопросы. От того как мы начнем день, зависит, как он сложится в дальнейшем. Дни сплетаются в недели, недели в месяцы, а месяцы в годы. Так складывается наша судьба. К тому же не забывайте от того насколько
правильными оказываются вопросы, которые мы задаем себе, зависит качество нашей жизни. Ну, а если забыли, почитайте эту статью: “Средство от неудач. Как говорить так, чтобы везло”.
- Не старайтесь нравиться абсолютно всем. Знакомишься и кто-то нравится сразу с первых секунд, к кому-то остаешься практически нейтральным, а кто-то по непонятным причинам внушает отторжение. И дело тут не только в том человеке, но и в своей внутренней системе оценок, в восприятии. Если пытаться понравиться буквально каждому, тогда может случиться вот какой казус - потеря себя:” где мое настоящее Я среди множества остальных, более мелких, пытающихся всем угодить?”
Будьте собой, друзья! Поверьте, люди будут рады любить вас за то, какой вы есть, потому что искренность не натянуть на фальшивую улыбку.
- Высыпайтесь. Чем старше становишься, тем острее ощущаешь недостаток сна: становишься раздражительным, нервозным, усталым уже в самом начале дня. Нормальным считается сон не менее 7 часов.
- Физическая активность. Благодаря физическим упражнениям вырабатывается “счастливый” гормон – эндорфин, который не дает место депрессии, обеспечивает хорошее настроение и дарит чувство удовлетворения от жизни. Люди тратят порой годы и кучу денег, посещая психологов, чтобы избавиться от депрессии.
От депрессии можно избавиться за несколько секунд. Достаточно выпрямиться (у человека в депрессии обычно согнута спина, опущены плечи и голова) и начать делать какие-нибудь взмахи руками с широкой амплитудой, повороты тела, прыжки. На самом деле движения могут быть абсолютно любыми. Физическая активность и депрессия – вещи несовместимые.
- Разговаривайте с собой эффективно. О том насколько важно вести “правильные беседы” с самим собой и как существенно это влияет на качество жизни, я писала и повторяться не буду. Хочу лишь напомнить статью в которой это описано подробно: “Средство от неудач. Как говорить так, чтобы везло”
- Не воспринимайте все однозначно, когда что-то не нравится. Когда вам не нравится то, то происходит в данный момент, Вы обижены, злитесь, чувствуете разочарование, притормозите. Задайте себе такой вопрос: “ Что еще это может обозначать?” Перед вами откроется множество вариантов оценки одного и того же события.
- Мир за Вас! Ведь, правда здорово ощущать что Мир за тебя? Что все, что в твоей жизни происходит тебе на пользу? Что все неприятности несут какое-то полезное зерно и создают бесценный опыт? Представьте свои нынешние проблемы под этим углом. Как поменялось отношение к ним?
- Благодарность не только каким-то чудесным образом привносит в нашу жизнь еще больше всего того, за что мы благодарны, но и рождает в душе необыкновенный подъем. Мне кажется, что именно в момент когда мы в высоком душевном порыве испытываем благодарность, именно в этом моменте рождается какая-то необъяснимая связь с Создателем. А причин для благодарностей несчетное количество.
- Свяжите свое будущее только с положительными эмоциями. Что вы чувствуете, когда думаете о своем будущем? Тревогу, беспокойство, приближающуюся старость? Создайте новый образ своего будущего Я. Пусть это будет образ, который будет Вас по-настоящему вдохновлять. В своих мыслях вы вольны думать, так как вам больше нравится. А теперь повторите все с самого начала, сказав себе: “мое будущее” и представьте образ своего будущего Я, ощущая положительные эмоции. Сделайте так несколько раз, чтобы фраза “мое будущее” автоматически вызывала у вас положительные эмоции.
- Вечерние вопросы. Вечером полезно подвести итоги дня. Для этого нужно задать себе несколько вопросов. Читайте о них все в той же статье, где утренние вопросы.
В этой статье только 10 привычек на каждый день. Вполне возможно их может быть гораздо больше. Применяете ли Вы какие-нибудь из этих привычек? А какие полезные привычки на каждый день делают счастливой Вашу жизнь? Поделитесь, будет интересно.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Выкатка яйцом порчи и сглаза
(1)
Чумаков Валерий Александ
,
14.11.2019
-
19.06.16 Летит над Планетой призыв к Единению
(2)
Abkjcja
,
31.10.2019
-
01.06.16 ДВА
(1)
Чумаков Валерий Александ
,
17.10.2019
-
Знак зодиака Телец, характеристика
(2)
кисуля
,
20.05.2019
20250127095233