Сразу оговоримся экстремальное похудение – это способ не для тех людей, у которых слабое здоровье. Может возникнуть много побочных эффектов, ведь резкое изменение питания перестраивает работу организма.
Максимально что можно сделать – это свести к минимуму употребление еды, желательно острой и соленой, ведь именно она задерживает в организме жидкость. Количество питья ни в коем случае уменьшать нельзя. Желательно также увеличить физическую активность. Но тут необходима будет осторожность, ведь расходоваться будут не только жиры, белки и углеводы, но и необходимые для формирования тканей минеральные вещества.
Если пить одни соки и чай уже невозможно, можно ввести в рацион белковую пищу. Даже ее небольшое количество будет, утолят чувство голода. Для правильного ее усвоения желательно есть еще фрукты и овощи. Разделять пищу нужно на очень маленькие порции и есть несколько раз.
Таким образом для того чтобы быстро и максимально эффективно провести похудение необходимо:
- отказаться или максимально ограничить потребление пищи;
- пить много жидкости (соки, вода, зеленый чай);
- повысить физическую активность (плавание, бег, прыжки со скакалкой).
Самое трудное при резком изменении образа жизни – убедит себя в том, что ничего странного не происходит, то есть заменить постоянно возникающие мысли о еде, общением или какими-то делами. Многие женщины каждые пять минут меряют талию и встают на весы, надеясь на очень быстрый результат, но его нет. Организм на самом деле реагирует медленнее, нежели возникаю желания. Таким образом, экстремальное похудение с полным правом можно назвать экстремальным терпением.
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
10 ошибок при оказании первой помощи, которые совершают почти все
(1)
draika
,
01.06.2021
-
Чем лечить ячмень на глазу у взрослого дома
(1)
Пани Тортински
,
11.02.2021
-
Хайлайтер что это такое и как пользоваться
(1)
Надежда
,
07.07.2020
-
Как правильно закусывать. Как закуской уменьшить вред от алкоголя
(2)
denwer12
,
28.05.2020
20241120102905