Каждый, кто приходит в спортивный зал, рано или поздно задумывается, как часто ему заниматься. Поначалу многие «активисты» стремятся проводить в фитнес-клубе каждый день. Но насколько это полезно и безопасно? С одной стороны, вы приучаете организм к нагрузкам и разрабатываете разные мышцы каждый день. Но с другой, вырастает риск сбоев нервной системы. Однако многое здесь зависит от конкретных типов упражнений и качества отдыха.
если вы имеете достаточную физическую подготовку, настроены решительно и хотите добиться внушительных результатов, не имея к фитнесу ограничений, можно начать заниматься и по 5-6 дней в неделю (т.е. практически ежедневно). Однако важно делать это не больше получаса, и с учетом того, что вид нагрузки периодически будет меняться. В противном случае организм быстро привыкнет и эффективность работы в зале снизится. А самое главное – чтобы занятия фитнесом приносили вам удовольствие. И помните: качество тренировки намного важнее количества занятий.
Все подробности читать дальше
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кошачья любовь
(1)
Aglai
,
19.12.2020
-
Стремительный эффект
(1)
Aglai
,
08.12.2020
-
Смешные истории про котов и мышей
(1)
Aglai
,
17.11.2020
-
Какая собака - такой и хозяин!
(1)
Aglai
,
10.11.2020
-
Сумасшедший дед
(1)
Aglai
,
16.10.2020
20250223131858