Многие проблемы со здоровьем у человека возникают из-за малоподвижного образа жизни, переедания, недостаточного снабжения кислородом и питательными веществами клеток организма из крови, движущейся по микроскопическим кровеносным сосудам (капиллярам). Кровеносные капилляры осуществляют обмен веществ между клетками и кровью и являются конечной частью разветвления артериальной системы.Из крови к клеткам поступают кислород (О2) и питательные вещества, а из клеток в кровь возвращаются продукты их жизнедеятельности, включая углекислый газ (СО2), который является естественным сосудорасширяющим средством.
Некоторые люди думают, что глубокое и частое дыхание увеличивает концентрацию кислорода в артериальной крови. Конечно, нет, поскольку артериальная кровь человека при естественном дыхании уже насыщена кислородом на 95-98% от предельно возможного значения. Глубокое и частое дыхание увеличивает только удаление углекислого газа из лёгких (альвеол), артериальной крови и всех клеток организма. Это пагубно сказывается на их состоянии, поскольку снижение концентрации углекислого газа в артериальной крови приводит к сужению кровеносных сосудов и существенному ухудшению условий передачи кислорода клеткам организма от гемоглобина эритроцитов артериальной крови.
Гипотезу о влиянии углекислого газа на степень насыщения гемоглобина эритроцитов кислородом, высказанную физиологом И.М Сеченовым, более тщательно изучил его ученик Б.Ф.Вериго. Ему удалось доказать, что в результате увеличения содержания углекислого газа в артериальной крови сродство гемоглобина к кислороду снижается, а это способствует лучшей отдаче кислорода гемоглобином эритроцитов артериальной крови всем клеткам организма.
Следовательно, часто и глубоко дышащий человек сужает кровеносные сосуды, прочнее закрепляет кислород в эритроцитах артериальной крови из-за недостатка углекислого газа и в несколько раз уменьшает приток кислорода к клеткам мозга, сердца, почек и других органов. При этом клетки организма могут начинать гибнуть от недостатка кислорода, хотя эритроциты артериальной крови насыщены кислородом до предела.
Поэтому для успешного решения многих указанных проблем со здоровьем человеку необходимо исключить или уменьшить нарушение снабжения клеток организма кислородом путем повышения концентрацию углекислого газа в артериальной крови до доступной величины любым способом.
Для устойчивого повышения концентрации СО2 в артериальной крови человека и соответствующей адаптации дыхательного центра, управляющего внешним дыханием, на равных условиях можно осуществить за счет:
- периодического повышения интенсивности выделения СО2 всеми клетками организма. Это достигается обычно ежедневными существенными физическими нагрузками, в качестве которых могут выступать относительно длительный бег, тренировки со штангой, игры в футбол и баскетбол, а также занятия с изделиями для общефизической подготовки: гантелями, гирями, канатами для лазания, обручами, инвентарем для домашней гимнастики и открытых площадок, шестами для лазания и всевозможными эспандерами;
- периодического уменьшения интенсивности выделения СО2 из легких, что по своему физиологическому воздействию на организм аналогично воздействию от реальных существенных физических нагрузок. Это достигается за счет уменьшения частоты дыхательных движений, например, по И.П. Неумывакину, применения метода волевой ликвидации глубокого дыхания К.П. Бутейко и дыхательных тренировок с применением тренажеров Фролова, «Самоздрав», «MIRON», позволяющих имитировать для организма существенные физические нагрузки без реальных физических нагрузок.
Все дыхательные тренировки основаны на периодическом уменьшении минутной вентиляции легких (МВЛ), которая определяется по выражению:
МВЛ = f х Vв,
где: f – частота дыхательных движений за минуту (6 – 30);
Vв – объем поступающего в легкие атмосферного воздуха, величина которого равна объему вышедшей при выдохе из легких газовой смеси в атмосферу (при естественном дыхании он равен 260 – 350 мл. при дыхательном объеме легких 400 – 500 мл.).
Как видно из указанного выражения дыхательные тренировки могут быть теоретически реализованы за счет уменьшения параметров f (частоты дыхательных движений) или Vв (объема поступающего в легкие атмосферного воздуха). Других вариантов просто не существует.
Дыхательные тренировки, основанные на уменьшении параметра f, осуществляются путем:
- увеличения длительности вдоха;
- увеличения длительности выдоха;
- введения паузы между выдохом и вдохом;
- комбинации указанных параметров, например, длительный вдох + длительный выдох + пауза перед вдохом и т.д.
Дыхательные тренировки, основанные на уменьшении объема Vв поступающего в легкие атмосферного воздуха на этапе вдоха, могут базироваться на 3-х способах:
- за счет уменьшения объема вдыхаемого атмосферного воздуха;
- за счет замены вдыхаемого атмосферного воздуха газовой смесью с повышенной концентрацией СО2 и пониженной концентрацией О2, получаемой в смесительной камере, например, путем перемешивания выдыхаемой газовой смеси с атмосферным воздухом;
- за счет введения в дыхательный тракт трубчатого дополнительного «мертвого пространства» с поперечным сечением не более 260 мм2.
Первый способ реализуется за счет применения классического метода волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) К.П.Бутейко, который для большинства людей сложен в исполнении, поскольку требует от них большой воли и самоорганизации.
Второй способ реализуется за счет применения дыхательных тренажеров со смесительными камерами (Фролова, «Самоздрав»), которые громоздкие и сложные в обслуживании.
Третий способ реализуется за счет применения портативного тренажера «MIRON», который в 10 раз меньше по габаритам указанных выше дыхательных тренажеров, прост в эксплуатации и обслуживании.
Если для относительно здоровых людей приемлемы все рассмотренные варианты повышения концентрации СО2 в артериальной крови, то для ослабленных людей остается только наиболее простой в исполнении способ с дыхательными тренажерами, другого выхода просто нет.
Периодические дыхательные тренировки с тренажером «MIRON» в течение 5-10 месяцев могут обеспечить адаптацию дыхательного центра, управляющего внешним дыханием, и, в конечном итоге, уменьшить дефицит углекислого газа в артериальной крови человека. Это поможет человеку привести в норму биохимические процессы в организме, устранить астму, сердечно-сосудистые и многие другие заболевания за счет постепенного самовосстановления нормального функционирования всех органов и систем, которых не коснулись необратимые процессы.
Но следует иметь в виду, что не любой человек может добиться дыхательными тренировками повышения концентрации СО2 в артериальной крови до нормальной величины здорового человека, т.к. это зависит и от исходного состояния его организма. Но любое повышение концентрация СО2 в артериальной крови позволит запустить механизм самовосстановления организма и улучшить его общее состояние.
Дыхательный тренажер "МИРон" (видео). Теория и практика применения дыхательных гимнастик
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Активация Windows: как убрать надпись с экрана в углу справа несколькими способами
(3)
В.Татьяна
,
02.11.2020
-
ПРАВИЛА СОТРУДНИЧЕСТВА ДЛЯ АВТОРОВ (обязательны для прочтения)
(18)
В.Татьяна
,
31.05.2020
-
Годы – лишь досадная помеха
(2)
В.Татьяна
,
01.02.2020
-
Смеяться полезно
(2)
В.Татьяна
,
01.02.2020
-
Ходила осень ... Смотрела в души ...
(2)
В.Татьяна
,
20.10.2019
20241120060924