Если вы планируете записаться в студию на занятия, самым правильным стартовым шагом будет составление индивидуальной фитнес программы. Подробный план поможет грамотно организовать тренировочный процесс, быстро обучиться новым упражнениям, «скоординировать» спорт с остальными составляющими здорового образа жизни (диета, отказ от вредных привычек и т.д.).
Персональная схема тренировок защищает от травматизма и переутомления и за счет конкретной направленности гарантирует успех. Вы занимаетесь под присмотром тренера, что сводит на нет риски получить травму или спровоцировать обострение хронического недуга. Вы избавляетесь от необходимости каждый раз тратить время на продумывание тренировки. Вы будете знать, какие упражнения, в какой последовательности и с какой длительностью нужно выполнять.
Читать дальше на этой странице
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены