Каждый человек имеет некие «видения», когда спит. Чаще всего нам снятся события от первого лица. Мы видим какие-то предметы, ситуации. Иногда даже очень реалистичные. Очень часто сны сразу же забываются.
Хотите получить интересный опыт и научиться управлять сном? Предлагаем 100% методику управления своими сновидениями.
Что такое осознанные сновидения?
Осознанное сновидение — это особое состояние сознания человека, которое ничего общего с обычным сном не имеет. В осознанном сне события четкие и яркие. Окружающее пространство кажется реальным. Просыпаясь, человек еще долго помнит все детали сна.
Научные исследования
Два ученых Патриция Гарфилд и Стивен ЛаБерж занимаются исследованием контроля сновидений. В своих работах они подтверждают, что управление снами возможно, а в некоторых случаях — жизненно необходимо. В случаях, когда человеку часто снятся кошмары, вмешательство науки и медицины помогают справиться с проблемой.
Фазы управляемого сна
Управляемый, контролируемый сон имеет свои фазы:
- Погружение в сон. Начальная фаза, когда применяется метод аутотренинга и внушения.
- Нахождение в управляемом сновидении. Этот этап проходит по сценарию, запрограммированному в подсознании.
- Выход из сна. Это фаза пробуждения.
Осознанные сновидения приходят в фазу быстрого сна. Первый этап быстрого сна происходит через 1,5 часа после засыпания. Во время ночи она может приходить 3-5 раз.
Первоначальная подготовка
Чтобы научиться управлять сновидениями, нужно подготовить тело и разум. Этот процесс должен научить правильному погружению в осознанный сон.
- Научиться полному расслаблению всего тела, мышц;
- Направлять мысленные приказы к отдельным участкам тела и наполнять их теплом. При этом голова всегда должна чувствовать прохладу;
- Научиться чувствовать и направлять тяжесть в конечности;
- Удерживать это состояние (расслабленности организма, тепла участков тела и тяжести в конечности) заданное время. Этап погружения в сон
Чтобы сон был подконтролен Вашему сознанию нужно перед засыпанием провести медитативную практику или аутотренинг.
- Вы должны расслабиться и почувствовать свое дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким.
- Переведите свои мысли на мышцы тела. Начинаете с нижних конечностей и до макушки ощущать каждую часть организма.
- Не отключайте сознание. Пофантазируйте. Представьте себя в раскачивающейся на волнах лодке или в другом приятном месте. При этом Вы мысленно двигаетесь, а тело остается в покое.
Вначале Вам трудно будет освоить эту практику. Ведь сознание не освободилось от эмоций и событий прошедшего дня. Практикуйте упражнения и Вы научитесь освобождать разум для перехода в осознанный сон.
Управление сюжетом снаЧтобы научиться управлять сюжетом во сне и менять «декорации» нужно применять технику вращения. Это похоже на магическое манипулирование во сне. Перед сном надо дать себе установку, что Вы можете преображать предметы, обстановку и живых существ — нужно только повернуться вокруг своей оси.
Когда во сне Вам понадобится сменить сюжет, подсознание подаст сигнал и Вы сможете вращаясь вокруг своей оси выбирать новые сюжеты.
Вызов желаемых образовВ контролируемом сновидении Вы можете встретить любого человека, которого попросите. Это могут быть Ваши знакомые, знаменитости и умершие родственники.
Сразу после медитации представьте их образ. Давайте своему подсознанию не только образы, но и вопросы, на которые хотите услышать ответ.
В сновидении можно увидеть свое будущее. Для этого направьте свои мысли на создание образа будущего.
Осознанный сон будет продолжением той реальности, которая сконцентрирована в Вашем сознании. Чтобы поменять декорации, нужно применять следующие методы:
- Представьте перед собой дверь, за которой находится нечто тайное и не знакомое;
- Возможно вместо дери Вам будет легче представить волшебный портал, пройдя через который, Вы очутитесь в месте другой реальности или потустороннем мире;
- Думайте о перемещении из Вашего мира в необычные пространства, которые Вам даже трудно представить. Как повторить сон
Иногда сон бывает такой необыкновенный, что очень хочется в него вернуться еще раз. И это возможно! Проведите аутотренинг перед погружением в сон, а затем вспомните события и персонажей того необычайного сна, куда Вы хотите вернуться повторно.Вспомните все главные и ключевые моменты перед тем как заснуть. Конечно с первого раза может не получиться. Не теряйте надежду. Если постоянно повторять практику погружения в сон, то Вы достигните мастерства и научитесь возвращаться в свои сновидения.
Плюсы и минусы управления своими снамиПриоткрыть завесу тайны, научившись контролировать сновидения Вы получаете ряд преимуществ:
- Яркие эмоции и незабываемые миры, творцом которых станете Вы;
- Освоение практики медитации и аутотренинга, которые можно применять и в других сферах своей жизни;
- Избавление от страхов и кошмаров, которые приходят в неосознанные сны;
- Возможность открыть в себе ясновидение и научиться предсказывать будущее.
Отрицательной стороной контролируемых снов является:
- Истощение сил. Осознанные сновидения требуют больше Вашей энергии;
- Сильное желание научиться управлять сном может наткнуться на защитные силы организма и привести к бессоннице.
Практика осознанных снов кажется фантастикой. Она может принести разнообразие в Вашу жизнь. Практикуйтесь, соблюдайте терпение и не торопите события. Научиться управлять сном вполне реально!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как устроены колл-центры телефонных мошенников
(2)
Belaveniro
,
27.05.2021
-
7 способов сделать свою жизнь лучше всего за 1 секунду
(11)
Belaveniro
,
27.10.2018
-
12 природных законов
(5)
Miraggio
,
25.10.2018
-
Мантра денег
(7)
Belaveniro
,
07.06.2018
-
Самые лучшие Мантры для привлечения денег
(2)
Belaveniro
,
26.11.2017
20241227160904