В чем состоит польза йоги для здоровья?
1.Гибкость телаЙога укрепляет тело и дух человека, с помощью нее можно научится контролироватьсвое тело и разум. Йога продлевает молодость, включая процессы само омоложенияв организме. Уже после первых занятий йогой в теле появляется гибкость, котораяобеспечивает максимальную свободу движений. Йога оздоравливает сухожилия, связкии мышцы, во время занятий из них интенсивно удаляется сковывающая двигательнуюактивность молочная кислота – отсюда и благодатное ощущение легкости по всему телу
.2.Познание себя, гармонизация духовной и телесной сущностейЙога приучает человека прислушиваться к самому себе и своему телу. Человек начинаетлегко ощущать все свои органы, и знаете, все ли с ними обстоит благополучно.С помощью медитации можно достигать гармонию между духом и телом, которые будутфункционировать слаженно для достижения лучших результатов в жизни.
3.Снятие напряженияЗанятия йогой дают большой запас энергии и жизненных сил и помогает предотвратитьи лечить болезни, вызванные стрессом, способна снизить воздействие стрессов на организм,способствуя его расслаблению и снижению кортизола в организме. Кортизол – это гормон,регулирующий углеводный обмен и принимающий участие в усилении реакций на стрессы.Эффект снижения кортизола заключается в сохранении энергетики организма.
4.Нормализация дыханияДыхание в процессе выполнения йога-упражнений – неотъемлемая и едва ли не важнейшаясоставляющая процесса тренировки.Йога-комплекс содержит в себе и дыхательную гимнастику, в результате которой достигаетсяровное и глубокое дыхание, в озрастает жизненный объем кислорода в легких.
5.Укрепление мышцВ йоге задействованы все группы мышц, включая даже глубокие мышцы, располагающиеся внепосредственной близости к костям. Благодаря этому ваше тело буквально наливаетсябогатырской силой.Уникальность йоги заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокоготелесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием.
6.Контроль весаВследствие снижения в теле уровня кортизола уменьшается усвоение и увеличивается сжиганиежиров: от ежедневных занятий йогой вы худеете довольно заметно и без вреда для здоровья.Польза от йоги, таким образом, налицо и здесь
7.Улучшение кровообращенияЙога укрепляет состояние стенок сосудов и увеличивает их эластичность. В итоге вы заметитенормализацию кровяного давления.
8.СосредоточенностьЕжедневные занятия йогой укрепляют моторную память, повышают реакцию и улучшают координациюи концентрацию.
9.Облегчение болейРегулярные занятия йогой позволяют снять боли в организме. У многих людей, имеющих оченьсерьезные заболевания, наблюдалось сокращение болей в процессе ежедневной медитации.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Необычные природные явления
(1)
Alexstran
,
03.11.2015
20250128095207