За последнее время в России ощутимо возросло количество больных атеросклерозом, который получил прозвище бич ХХ века.
Зачастую болезнь встречается у сильного пола в возрасте 45—55 и у женщин старше 55 лет. Причинами возникновения являются неправильное питание, метаболизм, сидячий образ жизни (вследствие чего образуется лишний вес), неприемлемое количество жира в крови, употребление табачных изделий, высокое давление и нервные срывы. Летальному исходу подвергается каждый 4-ый. 30% людей в возрасте 20 лет подвергаются заболеванию. У 30-летних наблюдаются острые признаки заболевания.
Чтобы победить недуг, нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни. Высокому коэффициенту жира в крови у человека отлично способствует употребление еды насыщенной жирами. Насыщенные жиры есть в пище животного происхождения: мясе, молочных продуктах, следует заметить, что холестерин содержится в желтках яиц.В повседневном рационе должны содержаться здоровые для организма продукты.
Употребление каждый день питательные продукты не принуждает к кардинальному изменению характера питания.
I ступень
К диете I ступени прибегают для профилактики атеросклероза. Это обычная диета распространенная в западных странах. Не стоит налаживать табу на желтки, печень, почки, сало, сливочное масло, сыр, сметану, жирное мясо. Приемлемая жирность молока 1%. Во время приготовления блюд, советуем использовать растительные масла, а также мягкие сорта маргарина. Во время еды очищайте курицу и индейку от кожицы, употребляйте молодую телятину, говядину. Также не забывайте про полезные свойства рыбы, допускаются все виды. Необходимо включать в свой рацион продукты растительного происхождения, такие как: картофель, злаки, фрукты. Огромную роль в диете играют: горох, бобы, чечевица.
II ступень
Диета II ступени более строгая. Очень многие вышеперечисленные читать далее...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Стресс
(1)
Валентин Шамраев
,
18.03.2015
20250112143325