Обучение безопасной растяжке для снятия усталости и расслабления мышц

Растяжка очень полезна для здоровья, так как:

Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса;
Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов;
Улучшает осанку, делая походку более уверенной;
Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения.

Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в бесплатной книге, которую написала врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, Александра Бонина.

Получить бесплатную книгу можно здесь!

В этой книге вы найдете:

6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки;
3 вредных совета, что нельзя делать во время растяжки и почему;
4 ситуации, когда не рекомендую заниматься растяжкой.

А также вы получите ответы на вопросы:

Как часто надо растягиваться;
Надо ли растягиваться после тренировки;
Стоит ли выполнять растяжку в отдельный день от своих тренировок;
Как растяжка работает и какие эффекты она дает.

Получить бесплатную книгу можно здесь!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Обучение безопасной растяжке для снятия усталости и расслабления мышц Растяжка очень полезна для здоровья, так как Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/masteritsa/17285083/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Обучение безопасной растяжке для снятия усталости и расслабления мышц </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Растяжка очень полезна для здоровья, так как </div> </div> Обучение безопасной растяжке для снятия усталости и расслабления мышц <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/masteritsa/17285083/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Обучение безопасной растяжке для снятия усталости и расслабления мышц</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Растяжка очень полезна для здоровья, так как </div> </div>

Знaющий

19.12.2021

В избранное Пожаловаться Просмотров: 80

Комментарии ⁰

Мастерица 9490

Последние откомментированные темы:

Обучение безопасной растяжке для снятия усталости и расслабления мышц

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6388 участников