1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
3. Спагетти из твердых сортов — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чувство голода. Как обмануть?
(1)
Сара Шторм
,
15.08.2016
-
Какие витамины необходимы женщинам
(1)
Дина74
,
22.09.2015
-
Как выбрать своё дело
(4)
Андрей_Ас
,
23.04.2014
-
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Как правильно убрать живот?
(2)
Фоменко В
,
16.04.2014
-
Афоризмы о зависти
(2)
Фоменко В
,
16.04.2014
20241119125626