Многих занимает вопрос, как получить больше удовольствия от привычной жизни. Когда она постепенно теряет свои радужные оттенки, и все вокруг кажется унылым и серым, можно легко найти “подручные средства”, чтобы вернуть чувство радости от каждого прожитого вами дня. Вот 7 доступных каждому способов, как добавить кайфа в свою жизнь прямо сейчас.
1.Правильный сон. Нужно засыпать легко, спать крепко и до самого пробуждения. Для этого есть простые рекомендации. Ложитесь спать до 23:00, потому что наш организм четко настроен на биоритмы, циклы бодрствования и сна. И чтобы сон был качественный, нужна выработка достаточного количества гормона мелатонина, концентрация которого падает, если мы ложимся слишком поздно. Для хорошего засыпания нужно проветрить помещение, и отходить ко сну нужно в полной темноте. Для этого нужны светонепроницаемые шторы или специальная повязка на глаза. Еще больше о правильном сне можно узнать здесь.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как сохранить отношения в семье
(2)
Фесюк Владимир
,
21.02.2016
-
Как выбрать жену и не ошибиться? Тестируем избранницу
(1)
Фесюк Владимир
,
14.06.2015
-
Как вернуть романтику в отношения?
(1)
Фесюк Владимир
,
13.06.2015
20241202073916