Узнайте, как использовать ряженку для похудения!
Ряженка – кисломолочный напиток с малой калорийностью, его производят из сливок и топленого молока. Также как и кефир ее можно использовать для похудения.
Употребляя ряженку, наш организм длительное время не испытывает чувство голода, а значит, с ее помощью можно вести активную борьбу с избыточным весом.
К тому же в ее составе находится в большом количестве фосфор и кальций, так необходимые организму человека.
Полезные свойства ряженки
Ряженка включает в себя множество различных легко усваиваемых веществ, улучшающих при ежедневном употреблении работу пищеварительного тракта, она убирает чувство переедания и утоляет жажду. Но наиболее полезной ряженка является при заболеваниях желчно-выводящих путей.
Также она нужна для нормальной работы почек, ее полезно пить при атеросклерозе и гипертонии.
В свое время еще И. Мечников отмечал ее огромную пользу при ежедневном употреблении.
Разгрузочный день на ряженке
Один день в неделю рекомендуется делать разгрузочным. То есть следует отказаться от обычного приема пищи и пить в этот день одну только ряженку жирностью до 4-х процентов. Напротяжении всего разгрузочного дня необходимо выпивать не менее 2-х литров данного напитка за 6 приемов каждые 2-3 часа. Вместе с ряженкой в течение дня допускается употребление несладкого зеленого чая и воды.
И, главное, такая разгрузка может привести к потере 1-2 кг в весе всего лишь за один день.
Диета на ряженке для похудения
Данную диету для похудения следует соблюдать 2-3 дня. Придерживаясь ее, можно избавиться от лишнего веса до 3 кг. Кроме ряженки во время диеты рекомендовано есть фрукты.
1-й день:
Завтрак: ряженка – ½ стакана, дыня – 100 г.
Обед: салат из фруктов и ягод (клубники, киви и апельсина). Заправка фруктового салата ряженкой – 150 мл.
Ужин: 100 г отварной курочки, 100 г овощного салата, 0,5 грейпфрута.
На ночь желательно выпить пол стакана ряженки.
2-й день:
Завтрак: клубника с мюсли- 200 г, ряженка – 100-120 мл
Обед: ананас - 2 кружка
Ужин: курица отварная с листовым салатом – 170 г, пол апельсина.
(читать далее на сайте "Советы домохозяйкам")
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Эксперты Роскачества проверили женские прокладки и ужаснулись
(1)
IJ
,
24.02.2021
-
Как и сколько можно заработать на блоге в интернете новичку
(1)
IJ
,
24.02.2021
-
10 полезных свойств боярышника
(1)
IJ
,
11.11.2019
-
Как выучить английский язык самостоятельно с нуля - легко, быстро и дома!
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
Английский язык самостоятельно с нуля. Вы получите сразу 10 курсов в 1
(1)
IJ
,
25.10.2019
-
Сибирское здоровье как стиль жизни и бизнеса.
(1)
Yazep
,
13.01.2018
-
Сибирское здоровье как стиль жизни и бизнеса.
(1)
jaz-leonid
,
09.01.2018
-
Сборник книг - Энциклопедия огородника, садовода и цветовода!
(1)
tgr74
,
03.12.2017
-
То, что вы искали
(1)
jaz-leonid
,
03.07.2017
20241202100016