Фитнес-йога является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе в наши дни. Многие фитнес-клубы уже включили это направление в свои услуги. Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки из каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки.
В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. Некоторым может показаться, что отсутствие интенсивности, как в фитнесе, не может дать нужных результатов. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это в том темпе, который близок ему. Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно.
Таким образом, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.
Фитнес-йога — это не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, мягкий свет, удивительные ароматы, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал. Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно.
Ознакомится с комплексом упражнений для начинающих можно в видео.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
НОВЫЕ ПРАВИЛА ГРУППЫ ОТ 18.01.15. ВСЕМ АВТОРАМ ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИИ
(13)
Аnetta
,
03.08.2017
-
К долголетию надо готовиться заранее
(1)
Юрий47
,
17.10.2016
-
Лавровый лист - полезные свойства
(1)
Юрий47
,
17.10.2016
-
Для любителей сала - кушайте на здоровье!
(1)
Юрий47
,
16.12.2015
-
Мужское здоровье в горсточке специй
(2)
Larisa-s
,
21.07.2015
20241228154655