Что только люди не хотят испробовать, чтобы быстрее обрести долгожданную стройность. Вот и не так давно появилась информация о том, что витамин С способен в короткие сроки помочь снизить вес и повысить мышечный тонус.
Никто не спорит, что на этот антиоксидант возложены немалые функции – он повышает иммунитет, помогает регенерации тканей, улучшает общее самочувствие, но к процессах сжигания жира никогда никакого отношения не имел. Вот почему, если вы неправильно питаетесь и ведете пассивный образ жизни, то принимая аскорбинку, не только не похудеете, а даже, наоборот, можете усугубить свое состояние.
Почему? Потому что, во-первых, в 100 г витамина С содержится 400 кКал, а во-вторых, чрезмерное его употребление повышает уровень сахара в крови, что в свою очередь вызывает сильный аппетит.
К тому же, такие формы аскорбиновый кислоты как конфеты-таблетки, напитки и коктейли имеют всякие добавки в виде сахара и ароматизаторов, что просто сведет на нет ваши усилия похудеть.
Если вы хотите эффективно похудеть и использовать на этом фоне аскорбиновую кислоту для укрепления иммунитета, то лучше принимать не разрекламированные БАДы, а составить сбалансированный рацион, в который войдут натуральные продукты, содержащие витамин С в большом количестве, но имеющие при этом низкую калорийность, такие как цитрусовые, черная смородина, яблоки, шиповник, зелень, листовые салаты, шпинат брокколи и другие.
А вы знаете, что ученые официально разрешили заедать стресс? Смотрите подробности: http://subscribe.ru/group/o-chem-molchat-dietologi/12029504/.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены