Мы собрали последние практические наработки предложенные стамотологами на тему "сохранение зубов" и постарались записать их в виде простых правил для ежедневного использования.
1 Зубы нужно чистить ежедневно дважды в день. Утром после завтрака и вечером после ужина.
ВНИМАНИЕ! Более частое механическое воздействие на эмаль и десны, контакт с пастой могут привести к плачевным последствиям.
После приёма очень кислых или сладких блюд (соки, газировка, конфеты) для очищения можно воспользоваться просто щёткой без пасты и ополаскивателями.
Сам процесс чистки желательно начинать после 20 - 30 мин. после приёма пищи. Дело в том, что во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается и должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. Чистке необходимо уделять не менее трех минут. Чистить зубы – это не значит с остервенением тереть их щеткой.
Нужно тщательно вычищать самые труднодоступные места. Чистку лучше всего производить вдоль, а не поперек зубов. В случае, если вы ели жесткую еду (например, мясо), между зубами могут остаться мелкие волокна. Обязательно воспользуйтесь зубочисткой или зубной нитью.
Если после обеда в общественном месте у вас совсем нет возможности прополоскать полость рта, нужно воспользоваться жвачкой без сахара. Она поможет очистить рот от остатков пищи.
2 Затем переходим к чистке языка и нёбо. Для этого можно использовать специальные щёточки для языка или обычную ложку в качестве скребка..
3. Переходим к полосканию. Его нужно производить после каждого приёма пищи в течении дня. Следует тщательно полоскать полость рта чистой или соленой водой (одна ст. ложка соли на 1 л. воды)
Для полоскания, как противовоспалительное средство, можно использовать отвары из трав. Антибактериальным эффектом обладают отвары календулы, ромашки, шалфея, коры дуба, зверобоя, аира.
Наконец можно использовать зубные ополаскиватели противовоспалительного, противокариесного действия. Ополаскиватели, снижают чувствительность шеек зубов, уменьшают отложения зубного налета и растворяют его.
- Противокариесное действие - Ксидент / Рефарм, Plax / Colgate, Reach / Johnson & Johnso, Оксигенол, Sensitive.
- Антисептическое действие - Reach / Johnson & Johnson Уменьшающее образование зубного налета - Reach / Johnson& Johnson, Cliven / L.C.A.
Выбор пасты Пасту желательно приобрести не одну. Эффективным считается чередование абразивних и лечебных видов. Так что нужно иметь один тюбик отбеливающей пасты и экземпляр препарата, содержащего фтор, травяные вытяжки.
Питание
Чтобы зубы были крепкими, нужно есть больше продуктов, насыщенных кальцием и фосфором. Это творог, кефир, шпинат, сыр, молоко, бобы.
Употребление цитрусовых снижает кровоточивость десен, а также подавляет развитие воспалительных процессов в полости рта.
Рыба и морепродукты очень хорошо влияют на состояние зубов – в них содержится огромное количество витаминов и минералов.
Будьте здоровы!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сядьте, а то упадете от смеха. Лучшее в сети.
(1)
алёнаа
,
19.09.2017
-
Чкалов 2 на реактивном самолёте
(2)
%%
,
14.06.2017
-
Неизвестная история. Операция на самом себе
(1)
dobryak
,
27.05.2017
-
Химия тела или как насытить организм природными супер витаминами
(1)
Моцарт
,
18.02.2017
-
Зимние напитки без акоголя
(1)
Моцарт
,
16.01.2017
20250117093410