Старость без очков - результат работы над собой в молодости.
Упражнения, полезны для поддерания хорошего зрения.
Упражнение 1.
Крепко закройте глаза на 3–5 секунд.
Повторите 6–8 раз.
Упражнение 2.
Положите три пальца соответствующей руки на закрытые глаза и слегка надавите на них.
Удерживайте руки на веках в течение 1-3 секунд.
Повторите действие 3-4 раза.
Упражнение 3.
Не меняя положения головы, начинайте медленно переводить взгляд с потолка на пол, справа налевои обратно. Повторите действие 8-12 раз.
Упражнение 4.
Вытяните правую руку и поднимите указательный палец. Посмотрите на него в течение 3-5 секунд обоими глазами. После этого на 3-5 секунд закройте один глаз и смотрите другим. Затем снова посмотрите двумя. То же самое сделайте для другого глаза.
Повторите действие 6-8 раз.
Упражнение 5.
Положите пальцы на виски и слегка сдавите их подушечками. После этого 10 раз моргните в быстром темпе, но не зажмуривайтесь. Затем закройте глаза и расслабьте веки, глубоко вдохните 2-3 раза.
Повторите действие 3 раза.
Выполнив каждое упражнение, необходимо закрыть и расслабить глаза на 1 минуту.
Будьте здоровы!
Дорогие друзья вступайте в нашу группу
Лайфхаки или хитрости жизни
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сядьте, а то упадете от смеха. Лучшее в сети.
(1)
алёнаа
,
19.09.2017
-
Чкалов 2 на реактивном самолёте
(2)
%%
,
14.06.2017
-
Неизвестная история. Операция на самом себе
(1)
dobryak
,
27.05.2017
-
Химия тела или как насытить организм природными супер витаминами
(1)
Моцарт
,
18.02.2017
-
Зимние напитки без акоголя
(1)
Моцарт
,
16.01.2017
-
Фотоочерк "Как живёшь деревня?"
(1)
mng52
,
12.01.2017
-
Чем выгоден 6 часовой рабочий день
(1)
Antuan1
,
12.01.2017
-
Хрустящие маринованные огурчики за 15 минут
(1)
Golileo
,
06.01.2017
-
Картины могут расти
(4)
поля05
,
21.12.2016
-
Конструкторы людей будущего
(1)
Golileo
,
18.12.2016
20250115051512