О том, что жиры (заметим, полезные жиры) необходимы организму, общеизвестно.
Но жиры бывают разные...
- В данной статье речь пойдет о жирах, точнее, о полезных растительных маслах, которые, мы, к сожалению, употребляем редко или употребляем иногда неправильно.
Итак, растительные масла и растительные жиры — это не только оливковое масло и подсолнечное масло… Список полезных растительных жиров намного больше
- Важно! Правильно используйте масла и жиры
*Масла и жиры для холодной готовки, которые нельзя нагревать
*Масла и жиры, которые можно слегка подогреть
*Подходящие масла и жиры для жарки и фритюра
- Масла жидкие, жиры твердые — основное различие
Чем полезны растительные масла
- Жирорастворимые витамины в растительных маслах и жирах
*Витамин А в растительных маслах
*Витамин D в растительных маслах
*Витамин Е в растительных маслах
*Витамин К в растительных маслах
Незаменимые жирные кислоты в растительных маслах и жирах
- Соотношение омега-3, омега-6 и омега-9
- Потребность в незаменимых жирных кислотах для взрослых
Полезные масла, которые нечасто бывают на столе
- Льняное масло полезно
- Ореховые масла – ценная пища и удовольствие
- Растительные масла из семян
Какое количество масла в день полезно для здоровья?
https://larissa-moor.de/rastitelnye-masla-poleznye-dlya-organizma/
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Самые нежные рыбные котлеты из мяса щуки
(2)
Web-ресторан
,
05.09.2021
-
Самые тонкие блины с начинкой в масленичную неделю!
(1)
Web-ресторан
,
10.10.2020
-
Судак запеченный в фольге с овощами
(1)
Web-ресторан
,
10.10.2020
-
Тем, кто продвигает сайты в социальной сети «Мир Тесен». Важно! *
(3)
nikovera
,
02.11.2019
-
Шоколадный десерт *
(1)
domovik
,
17.12.2016
20250204025622