Вот что обещает новая диета - здоровый кишечник благодаря FODMAP!
Как всегда в начале нового года обычно две проблемы:
- Во-первых, еще несколько лишних килограммов на весах.
- Кроме того, нарушение пищеварения из-за слишком большого количества жирной еды, алкоголя и сладкого.
Принцип здорового питания, который решает две проблемы за один раз, — это диета FODMAP
- - Что означает FODMAP?
Диета FODMAP — это здоровое питание для кишечника
- Диета FODMAP проходит в 3 этапа
- Какие продукты содержат большое количество FODMAP?
- Что не есть на диете FODMAP
Практические советы для успеха диеты FODMAP
- Шаг 1 к здоровому кишечнику: изменить питание с помощью диеты FODMAP
- Шаг 2: Клетчатка, но правильная!
- Шаг 3: меньше жиров и углеводов, больше белка на диете
- Рекомендации по балансу макронутриентов в рамках диеты
- Так как же конкретно может выглядеть такое изменение в диете?
- Суточный пример меню с 1800 ккал для умеренно активной женщины (работа в офисе)
- Правильно планируйте рацион и готовьте блюда с низким содержанием FODMAP
Жизнь после диеты
- Можно ли быть на диете FODMAP постоянно
- Как долго соблюдается диета FODMAP?
Диета FODMAP. Вкратце о главном
- Что говорят эксперты о диете FODMAP
https://larissa-moor.de/dieta-fodmap/
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Самые нежные рыбные котлеты из мяса щуки
(2)
Web-ресторан
,
05.09.2021
-
Самые тонкие блины с начинкой в масленичную неделю!
(1)
Web-ресторан
,
10.10.2020
-
Судак запеченный в фольге с овощами
(1)
Web-ресторан
,
10.10.2020
-
Тем, кто продвигает сайты в социальной сети «Мир Тесен». Важно! *
(3)
nikovera
,
02.11.2019
-
Шоколадный десерт *
(1)
domovik
,
17.12.2016
-
Простое домашнее печенье на Новый год *
(1)
domovik
,
17.12.2016
-
Блюда из арбуза*
(5)
достали
,
05.04.2015
-
Тартар лососевый
(1)
достали
,
05.04.2015
20250311063002