Близится пляж, море и купальник, чтобы не смущаться едим Завтрак похудение каждый день, тем самым заставляем работать "ленивый кишечник". Если завтракаем, не пропуская ни один день, то теряем около 2-3 килограмм за месяц. Особенно стройнит данное блюдо нашу талию, что придает всему облику поджарость и изящество.
Чтобы приготовить Завтрак похудение каждый день, закупаем:
- чернослив сухофрукт (6-8 штук)
- вода кипяченая, чтобы замочить чернослив (100 миллилитров)
- кефир, жирностью 1% (200-250 миллилитров)
- масло льняное (1 ложка столовая)
- хлопья овсяные (2 ложки столовые)
- какао порошок (1/2 ложки столовой)
Подготавливаем чернослив.
- если Вы хотите кушать такой завтрак, то готовить его необходимо с вечера и уже готовый ставить в холодильник.
- чернослив промываем в холодной проточной воде, а чтобы тщательно его промыть, делаем это в дуршлаге, помогая свободной рукой.
- когда сухофрукт промыт, перекладываем его в миску и заливаем кипяченой водой, в которой выдерживаем 15 минут.
- повторно откидываем чернослив в дуршлаг и выдерживаем 2-3 минуты, чтобы слилась излишняя жидкость.
- перекладываем чернослив на разделочную доску и режем каждый плод ножом на четыре части.
- когда процедура нарезки сухофрукта завершена, ссыпаем его в глубокую миску, где и будем готовить Завтрак похудение каждый день.
- кстати, чернослив или по-другому сушеная слива, плод сливового дерева, которое вырастили в 6 веке до нашей эры путем скрещивания дикого терна и алычи. Изначально, выращивали сливу на восточном Кавказе вдоль побережья Каспийского моря. И лишь в только в 17 веке чернослив попал в европейские страны, где постепенно завоевал широкую популярность.
Готовим Завтрак похудение каждый день.
- в миску, где находится нарезанный чернослив, добавляем овсяные хлопья и заливаем обезжиренный кефир.
- чтобы равномерно распределить кефир по всему объему, перемешиваем массу столовой ложкой.
- вливаем в смесь льняное масло, чтобы усилить желание "ленивого кишечника" начать трудиться в полную силу.
- засыпаем какао порошок, тщательно вымешиваем.
- закрываем готовый завтрак крышкой и ставим до утра в домашний холодильник, чтобы утром не теряя времени съесть яство.
Вкусной и приятной трапезы! Завтрак похудение каждый день. Заставляем работать "ленивый кишечник".
Источник Завтрак похудение каждый день. Заставляем работать "ленивый кишечник".
Предлагается
Оладьи творожные, молоко, мука, сахар. Рецепт оладий из творога.
Творожные пирожки жареные начинка творог, укроп. Жарим в масле.
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
3 способа быстро приготовить капусту для голубцов. Лайфхак для кухни
(1)
Анатолий73
,
25.10.2021
-
Простой рецепт голландского соуса с горчицей
(1)
Адвокадо
,
17.04.2021
-
Рецепт салата из цветной капусты - салат табуле
(1)
марьванна
,
13.04.2021
-
Ленивый плов с курицей. Вкусный и быстрый домашний плов.
(2)
chak1106
,
29.09.2020
-
Рогалики — очень вкусное печенье с начинкой в домашних условиях
(2)
Алекс3011
,
05.04.2020
-
Вкусные бутерброды быстро просто. 7 быстрых рецептов на завтрак.
(1)
Ипомея
,
31.03.2020
20241115122821