Представляем вашему вниманию книгу врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной, в которой собраны полезные советы и рекомендации по растяжке - одним из лучших и надежных способов снять напряжение с тела и расслабить мышцы.
Вы рассмотрите приемы и упражнения для поддержки эластичности связок и мышц, свободного движения суставов и ощущения полной свободы тела. Александра рассказывает, как добиться легкости в теле, говорит о правилах растяжки, которых необходимо придерживаться для обеспечения безопасности позвоночника и суставов.
В руководстве Александры Бониной:
- 6 главных правил для результативной и безвредной растяжки;
- Что и почему нельзя делать в процессе выполнения упражнений;
- С какими противопоказаниями нельзя приступать к занятиям;
- Советы и рекомендации врача ЛФК по частоте и времени выполнения растяжки.
>>> Получить книгу можно здесь, кликайте!
Имея под рукой эту книгу, вы сможете самостоятельно выбрать упражнения и составить индивидуальные занятия. Будете понимать, как правильно сделать растяжку, и какие эффекты она дает. И при регулярном выполнении, добьетесь того, что ваше тело вновь приобретет гибкость и молодость.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пирог с жюльеном
(1)
BOSS7
,
08.10.2020
-
Пицца с фаршем индейки
(1)
BOSS7
,
08.10.2020
-
Стало известно, что случилось с женой Моторолы после гибели героя ДНР
(1)
BOSS7
,
28.09.2020
-
Новейший вариант «Змея Горыныча» для ВС России впервые показали на учених «Кавказ-2020»
(1)
BOSS7
,
24.09.2020
-
Зачем в старину русских мальчиков женили на взрослых женщинах
(1)
BOSS7
,
13.09.2020
20250128044020