Стресс – ответная реакция нашего организма на какой-либо раздражитель. Завалы на работе, проблемы в семье, переезд – все это оказывается причиной стрессового состояния человека, а также приводит к довольно неприятным исходам.
Последствия:
Длительное нахождение в напряженном состоянии может привести к мигрени, простуде или гриппу (снижается иммунная защита), повышению артериального давления и потливости. Переживания оказывают непосредственное влияние на нашу нервную систему. У человека повышается вероятность получить сердечно-сосудистые заболевания, появляется бессонница, раздражительность, депрессия.
Как бороться:
1. Отвлекитесь. Забудьте о том, что вас тревожит. Начните заниматься тем, чем давно хотелось, пробуйте новые увлечения, хобби.
2. Начните заниматься спортом. Утренние пробежки помогают держать организм в тонусе и заряжают энергией на весь день. Ведь ни для кого не секрет, что при умеренных физических нагрузках вырабатывается эндорфин – гормон удовольствия и хорошего настроения.
3. Правильное питание. Последний, но немаловажный пункт в данном списке. Здоровое питание является ключом к нашему долголетию. Сбалансированный рацион поможет вам сохранить красоту еще на долгие годы.
Заключение:
В наше время люди все чаще подвергаются стрессовым нагрузкам, но только мы можем взять вверх над эмоциями и научиться сохранять трезвый ум в любой ситуации.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены