Перспектива строгой диеты вас страшит больше, чем потеря формы? Следуйте нашим рекомендациям!
Вы стесняетесь раздеться в бассейне, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы? Мы представляем программу здорового питания, которая действительно работает.
Рекомендуем к прочтению:
- Рецепты красоты: как выглядеть на 9 лет моложе
- 15 секретов идеальной кожи от топ-моделей
- Как сохранить идеальную грудь: правда и мифы о красоте
- Интимное омоложение. Что это такое и для чего это нужно?
- Секс по дружбе: 10 важных правил
- Как рисовать на ногтях в домашних условиях
КАК РАБОТАЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ
Распределяйте калории между тремя основными приемами пищи: примерно 350 ккал на завтрак, 450 – на обед, 500 – на ужин и еще 200 – на закуски. Равномерно распределяйте калории в течение дня, тогда уровень сахара в крови будет стабильным и вас не будет мучить чувство голода.
Планируйте заранее
Продумайте основные блюда и закуски. Составьте список, когда пойдете в магазин за продуктами. Покупайте только то, что вам необходимо, и избегайте больших упаковок.
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ 1 ПОРЦИЯ?
Мы предлагаем вам некоторые ориентиры, которые помогут рассчитать количество продуктов на 1 порцию: Читать далее Как есть и не поправляться
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены