Человек далекий при слове йога представляет себе бородатого индийца преклонных лет, сидящего в позе лотоса. На самом же деле йога – это целая философия, искусство помогающее людям преодолевать сваливающиеся на него тягости судьбы, быть более спокойным в стрессовых ситуациях, выйти на более высокий духовный уровень. Многие же ошибочно считают, что это своеобразный комплекс упражнений.
Занятия йогой можно начинать в самом раннем возрасте. Но специалисты рекомендуют на начальном этапе проводить занятия всей семьёй, ведь именно они принесут пользу не только малышам, но и их родителям. Современная система детской йоги хорошо отработана. Занятия чаще всего происходят в игровой форме и поэтому очень сильно нравятся детям. Стандартная программа детской йоги включает в себя упражнения, предназначенные для различных частей тела, изучения дыхательных методик и обязательно тренинг-игр позволяющих приобрести навыки правильного общения со сверстниками, внимания и наблюдательности.
Упражнения в йоге называются асаны. Они эффективны при множестве заболеваний и кроме этого могут укрепить здоровье. Особое внимание на занятиях детской йогой уделяется правильной постановке дыхания и последовательности выполняемых асан. У каждого из упражнений есть свое предназначение. Одна из самых простых асан носящая название "бадрасана" поможет укрепить мышцы бедер и нормализовать кровообращение в половых органах. Есть асана "гарудасана" укрепляющая вестибулярный аппарат. А вот асана под названием "натараджасана" помогает приобрести хорошую осанку и укрепить мышцы спины. Хатха-йога – одно из самых распространенных течений в йоге помогает открыть скрытые возможности организма человека. Таким образом, у малышей, занимающихся йогой, улучшается осанка, координация движений, улучшается гибкость тела и естественная растяжка.
Подробнее:
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Значение татуировки птицы
(1)
Kolet
,
16.08.2019
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Диета из яблок для снижения веса
(1)
Лариса))
,
18.01.2017
-
Что лучше: шеллак или гель лак?
(1)
AnnaKlan
,
04.11.2016
-
Операция по смене смене пола: реинкарнация души под лезвием ножа
(1)
Светланa
,
12.05.2014
-
Наращивание ресниц . Выразительный взгляд без усилий
(1)
Lalita
,
07.11.2013
20250313172444