Попробуйте представить все с закрытыми глазами, придумайте, что вы что-то чувствуете, и что управляете своими воображаемыми картинками. Не торопитесь, поиграйте в медитацию. У вас все получиться
Сядьте удобно.
Прикройте глаза и расслабьтесь.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Продолжайте дышать медленно и спокойно.
Почувствуйте все тело целиком от макушки до кончиков пальцев рук и ног.
Тело изнутри заполнено приятным вам свечением в границах кожи.
Под ногами земля, как физическое ощущение опоры и поддержки.
Над головой небо, как физическое ощущение свободы и чистоты.
Сохраняя ощущение физического тела, воспринимаем одновременно землю под ногами и небо над головой.
Просто допустите возможность что у вас получается.
Мысли приходят и уходят. Просто наблюдаем.
С неба идет поток света и энергии приятной вам. Наполняет тело изнутри.
От земли поднимается другой поток энергии и света приятный вам. Наполняет тело изнутри.
Потоки земли и неба в теле смешиваются, избыток энергии и света выходит за пределы тела. Заполняет все пространство вашей жизни.
Продолжайте воспринимать тело целиком и два потока одновременно.
Растворите в свете напряжение, эмоции, мысли.
Побудьте чистым светом так долго, как вам захочется.
Когда появилось ощущение законченности, почувствуйте все тело целиком.
Вес тела, его плотность.
Медленно пошевелите пальцами рук и ног.
Без резких движений плавно потянитесь.
Медленно откройте глаза.
Опишите в комментариях свои ощущения после медитации одной фразой.
Ваша Елена Маг источник
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Значение татуировки птицы
(1)
Kolet
,
16.08.2019
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Диета из яблок для снижения веса
(1)
Лариса))
,
18.01.2017
-
Что лучше: шеллак или гель лак?
(1)
AnnaKlan
,
04.11.2016
20241001172341