Так сколько часов человеку нужно спать??🌛🌛
👉«Люди, которые спят от 6,5 до 7,5 часов в сутки, живут дольше. Они более продуктивны и счастливы. А излишний сон даже может быть вреден для здоровья. И вы можете чувствовать себе хуже, проспав 8,5 часов, чем если бы проспали 5». так говорит профессор психиатрии Даниэль Крипке!👈
⚠⚠Во сколько же нужно ложиться спать?
Нужно чтобы ваш отход ко сну приходился на период с 22.00 до 23.00. Именно в этот период наблюдается увеличение лейкоцитов в крови. Так наша иммунная система проверяет вверенную ей «территорию». Наблюдается снижение температуры тела. Биологические часы подают сигнал об отходе ко сну. Именно этот период времени и является наиболее благоприятным, дабы ложиться спать.😵😵
А вот почему нужно вставать в период с 5.00 до 6.00.☝☝
В это время происходит читать больше
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены