Большая проблема полных дам — это второй подбородок. Как убрать второй подбородок? Многие считают, что избавиться от жировой складки можно только с помощью пластической хирургии. Но это совсем не так, с подобную проблему можно справить куда более простыми способами.
Специальная гимнастика или фейсгимнастика
Специальная гимнастика — это самый результативный метод борьбы со вторым подбородком. Регулярное выполнение простых упражнений поможет Вам уже через месяц значительно уменьшить жировую складку, а потом и совсем от него избавиться. Описанные ниже упражнения помогают поддерживать тонус подбородочной мышцы, тем самым улучшают метаболизм и уменьшают отложения в жировой ткани этой области. Упражнения надо выполнят по 10-15 раз каждое и не торопясь.
- Голову поворачивайте то вправо, то влево, глядя назад через плечо.
- Кончиком языка упирайтесь с силой то в нёбо, то в нижние резцы.
- В зубах зажмите карандаш или ручку, подбородок вытяните вперед и постарайтесь в воздухе написать цифры 8, 0, 3, 1.
- Губы вытяните трубочкой, так чтобы напряглись мышцы лица и попробуйте произнести звуки «у», «о», «ы», «и», «а».
- Спину выпрямить, положить руки на плечи и, нажимайте руками на плечи, а шею вытягивайте вперед как можно сильнее. Сохраняя напряжение, сделайте глубокий вдох, досчитайте до 10, расслабьтесь и затем выдохните.
- Локти поставьте на стол, сцепите пальцы в замок и на них положите подбородок. Руками давите на подбородок, как бы пытаясь поднять подбородок вверх. А потом выполняйте противоположное упражнение: уже подбородок опускайте вниз, а руками препятствуете этому движению.
- Нужно лечь на спину на пол, поднять голову и посмотреть на стопы, досчитать до 30, опустить голову и расслабиться. Повторять это упражнение надо 2-3 раза.
- Нужно лечь на кровать на спину, и чтобы голова свисала вниз. Поднимать и опускать голову. Выполнять это упражнение надо в три подхода, каждое по 8-10 раз.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как навредить ребенку оценкой
(1)
lisk
,
24.03.2018
-
Авторам и участникам
(1)
Аnetta
,
03.08.2017
-
Как успокоить кашель у ребенка ночью, народные средства
(1)
DarinA
,
17.01.2017
-
Ногти будут рады! Избавляемся от кутикулы раз и навсегда!
(1)
AnnaKlan
,
09.11.2016
-
Красивые длинные, средние, короткие вечерние платья 2016 года...
(1)
светвконцетоннеля
,
21.05.2016
20250130190522