Большинство людей предпочитает спартанским условиям комфорт — уютную кровать, пушистые тапочки, теплую ванну... Однако, как показывают результаты научных исследований, выход за пределы зоны комфорта может оказать благотворный эффект.
Обходитесь без жаропонижающего при гриппе
Результаты исследований, проведенных британскими и канадскими учеными, говорят о том, что прием жаропонижающих препаратов при вирусной инфекции приводит к негативным последствиям — болезнь длится дольше и становится заразнее для окружающих, пишет The Daily Mail.
Исследователи полагают, что это связано с двумя эффектами, производимыми приемом таких препаратов, как ибупрофен. Во-первых, снижение температуры тела улучшает условия для размножения вирусов (при температуре окружающей среды выше 37 градусов по Цельсию их способность к репликации падает). Во-вторых, противовоспалительное действие ибупрофена подавляет естественную иммунную реакцию организма на вирус.
Откажитесь от слишком свободной одежды
Слишком удобная, растянутая одежда влияет на ваш общий психологический настрой, и вы перестаете, что называется, «держать спину», причем в самом прямом смысле. «Когда ко мне приходят пациенты с болью в спине, я всегда прошу их перейти на более формальный стиль одежды, например, на рубашку и брюки, это помогает заставить мышцы работать», — рассказывает физиотерапевт Сэмми Марго (Sammy Margo).
Например, что касается леггинсов, входящая в их состав лайкра также способствует ослаблению мускулатуры. «Леггинсы плотно охватывают мышцы живота, бедер и ягодиц, поддерживая их и тем самым выполняя часть их работы. Это со временем, если вы носите такую одежду день за днем, просто выключает мускулы, они теряют упругость», — отметила Марго. Результат — дряблые бедра, ягодицы и живот.
Полюбите холодную воду
Когда у вас ноют мышцы, конечно, приятно посидеть в теплой ванне, но попробуйте вместо этого принять прохладный душ. Холод, как продемонстрировали данные научных исследований, хорошо снимает боль и воспаление в мышцах, например, после физической нагрузки. Эксперименты, проведенные в Ольстерском университете, показали, что вода, температура которой не превышает 6 градусов выше ноля, дает отличный обезболивающий эффект.
Кроме того, холод делает человека счастливым: результаты исследований, проведенных американскими учеными, показали, что холодный душ способствует повышению уровня эндорфинов в крови, а значит, и улучшению настроения. Они рекомендуют в течение 5 минут постепенно снижать температуру воды с комфортной до прохладной (около 20 градусов Цельсия) и постоять 2–3 минуты под освежающими струями.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как я вышел из под фильтра Яндекса всего за один день
(1)
O.leg
,
09.06.2016
-
Как самооценка влияет на здоровье
(1)
Ol-ga
,
13.05.2016
-
Стоит ли учиться на психолога? Я б в психологи пошел, пусть меня научат!
(1)
Kmvsunknow
,
08.05.2016
-
ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ ПЕРВОГО УРОВНЯ!
(1)
Global idea
,
16.04.2016
-
10 малоизвестных фактов обо мне. Опрос и подарок.
(1)
Global idea
,
23.03.2016
-
Первый шаг к созданию своего сайта
(1)
shooter
,
23.03.2016
-
ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ ПЕРВОГО УРОВНЯ!
(1)
Global idea
,
17.02.2016
20241126072805