Стряхните пыль со спортивного костюма.
Очень тяжело получить необходимую дозу мотивации для тренировок, когда на дворе лето и хочется просто отдохнуть. К тому же, когда погода жаркая, сухая и безветренная, практически невозможно выключить Netflix и встать из дивана для тренировки. Джеймс Дуиган, тренер, следящий за стройным телосложением Лары Стоун и Рози Хантингтон-Уайтли раскрывает свои лучшие пять советов для борьбы с летней забастовкой.
Добейтесь поставленной цели
"Постановка небольших целей, которые можно достичь в течение недели, поможет вам в мотивации быть активной в летний период. Например, можно ходить в спортзал два раза после работы, проводить 20 минут в обеденный перерыв, прогуливаясь вокруг парка. Это будет стимулировать вас к совершению поставленных целей и подтолкнет к действию в течение летних жарких месяцев".
Пошевеливайтесь
"Регулярные физические упражнения помогают продвигать кровообращение и увеличить мышечную массу. Чем больше у вас мышечной массы, тем меньше жира и целлюлита. Это поможет с производительностью на работе, особенно в летние месяцы, когда вы больше всего хотите выйти из душного офиса. Попробуйте каждый час или около того вставать и растягиваться, ходить и приседать (если можно)."
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20250210212254