Боль после непродолжительной тренировки? Не переживайте. Просто перекусите этими супер продуктами, чтобы быстро восстановится после тренировки.
Успокойте боль в мышцах, добавив эти продукты в свой рацион.
Ананас
Богатый витамином С и клетчаткой, ананас имеет множество преимуществ для здоровья. Он также содержит фермент бромелайн, естественное противовоспалительное, которое может помочь расслаблению мышц.
Кокосовая вода
В зависимости от интенсивности тренировки, вам, возможно, потребуется выпить электролитов после занятий до седьмого пота. Употребление кокосовой воды может помочь восстановить запас электролитов и увлажнить тело. Это особенно важно для таких занятий, как Бикрам йога или любая другая тренировка, которая требует высокой температуры.
Черника
Темные фрукты, такие как черника, идеально подходят в качестве закуски после тренировки. Антиоксиданты в чернике могут уменьшить воспаление, а также являются отличным источником калия, витамина С и клетчатки.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20250210211847