Тренер знаменитостей Дон Саладино, работающий с Блейк Лайвли, Скарлетт Йоханссон и другими о том, почему это не всегда касается совершенства.
|
|
|
Блейк Лайвли |
Когда начать
"Начните с движений, которые приносят больше прибыли вашему доллару", говорит Дон Саладино. "Когда вы делаете мульти-сложенные упражнения, сложные движения являются обязательными." Он предложил:
1. Сплит приседания
2. Наклоны с гантелями
3. Жим с гантелями
4. Планки
"Это всего лишь четыре упражнения, но все они связаны с более чем одной областью тела."
|
|
|
Скарлетт Йоханссон |
Как поддерживать уровень энергии и оставаться мотивированным
"Получайте достаточное количество отдыха каждую ночь. Я рекомендую от семи до девяти часов сна, и убедитесь, что ваша тренировка проходит весело. Нет "лучшей программы", - поэтому веселитесь и экспериментируйте, чтобы поддерживать интерес.
Мне нравится переключать программы, как правило, каждые 4-12 недель." Он также советует попробовать тренировку с сопротивлением.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20250210212754