Йога – это религиозно-философское учение, корни которого уходят в Индию. Это система и методы самопознания человека. Это система физических упражнений, направленных на управление психикой и физиологическими процессами человека. Это способ жизни на земле, направленный на жизнь в согласии с природой. Это учение заключает в себе науку и искусство, философию и оккультизм, работу с энергиями и различные физические упражнения.
На страницах этого сайта мы с вами уделим внимание той незначительной части этого учения, которая направлена на формирование красивой фигуры.
Если честно, то с помощью гимнастики йоги вы очень быстро не приобретете фигуру своей мечты, но! Когда занятия по системе йоги войдут у вас в привычку, вы просто не сможете отказаться от удовольствия посвящать себе, а именно своему разуму и своему телу 20-40 минут в день для отдыха, физической нагрузки, самопознания, анализа, единения с природой… Кроме того, занятия спортом или физкультурой в привычном понимании разрешены по состоянию здоровья далеко не всем, а йога имеет меньше противопоказаний. Кроме того, статистические нагрузки действуют не менее эффективно, чем изнуряющие тренировки в тренажерном зале. Для примера: 1 минута статистической нагрузки асаны равна 15 минутам бега!!!
Занятия йогой гораздо менее травматичны, нежели спорт, у женщин, занимающихся йогой нет сильного мышечного рельефа, и это не убивает в них женственность. Кроме всего прочего асаны вовлекают в работу помимо мышц еще и нервные окончания сухожилий, суставов, внутренних органов.
Даже очень полные женщины с массой хронических заболеваний и проблемой с обменов веществ могут начать практиковать йогу, но только с разрешением врача и под присмотром опытного наставника.
А еще йога дарит человеку покой и душевную гармонию. Йога учит расслаблять напряженные мышцы, а вместе с напряжением уходят страх и тревоги. Первый закон йоги – не навреди. Поэтому те, которые все же решают заняться йогой худеют не так быстро (что даже вредно для здоровья), как при использовании радикальных похудательных программ. Но вы приобретете прекрасную фигуру дна длительный срок!
Начав заниматься йогой научитесь и дыхательным техникам этого учения. Правильное дыхание так же важно в борьбе с целлюлитом и лишним весом.
Преимущества занятий йогой еще и в том, что заниматься ею можно в любом, удобном для вас месте и в любое время. Для занятий йогой нужна малость: ваше желание, удобная одежда и маленький коврик.
Будьте здоровы! Источник Худеем дома
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
20250206125449