Как просыпаться раньше. Как перестать завидовать другу, который просыпается естественно по утрам, даже без будильника (как это возможно?), и попробовать стать жаворонок. Раннее пробуждение имеет свои неоспоримые преимущества: вы получаете больше солнечного света, у вас всегда есть время на завтрак или на зарядку, вы меньше тратите времени на то, чтобы добраться до работы (если выехать пораньше).
Итак, есть основные способы, как просыпаться раньше. Возможно, некоторые из них вы уже пробовали, но не стоит расстраиваться и говорить «на меня ничего не действует». Если не сработал один способ, то обязательно сработает другой, а точнее все вместе! Вообще, многие ученые сходятся во мнении, что жаворонков и сов не бывает – это всего лишь привычка. Так, верьте, что это всего лишь плохая привычка, с которой вы обязательно справитесь.
Основные способы, как просыпаться раньше:
1. Ложиться раньше спать. Трудно остановить себя ночью, когда смотришь интересный фильм по ТВ или играешь в интересную игру, если ты сова.
Просто имейте ввиду, что все, что вы делаете, может подождать до завтра. Поиграть можно потом, а фильм скачать и посмотреть в удобное время.
Засеките сколько времени вы тратите на ежедневную подготовку ко сну, именно до того момента, когда вы закрываете глаза в кровати. Например, я трачу час. Я себя приучала ложиться в 12 ночи. Таким образом, я бросала все дела и начинала готовиться ко сну в 11 часов вечера…. и ни минутой позже!
Заставьте себя лечь раньше, и вы проснетесь на следующий день легче, а может и раньше.
2. Просыпайтесь чуть раньше каждый день. Сразу скажу, что этот способ не работает, если не соблюдать первый. Это может быть трудно, резко встать на час раньше, но если вы будете устанавливать будильник на 10 минут раньше каждый день (или раз в 3-4 дня), то это станет меньшим шоком для вашего организма.
3. Ешьте здоровый завтрак. Взбодрите себя утром обильным и здоровым завтраком. Не привыкли завтракать? Привыкнете! Вы будете меньше уставать в течение дня, а также весь день пройдет более бодрым.
Если вы привыкли начинать день только с кружки горячего кофе, то не стоит удивляться, что у вас нет сил в первой половине дня.
Читайте статью полностью на Леди Вишенка...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20250205132132