Как избавиться от беспокойства за 10 простых шагов?
Часто люди беспокоятся совсем ни о том. Постоянные, изматывающие мысли, сомнения и предположения способны выбить любого из колей дороги, ведущей к мечте. Какой же из этого всего выход, спросите Вы? Выход есть. И я уместила его в 10 простых шагов и сейчас представлю Вашему вниманию.
1 правило. Постарайтесь жить только «здесь и сейчас». То есть, не жить постоянно в мыслях о будущем и не копаться в прошлом. Пытаться концентрироваться на том, как прожить эффективно 24 часа сегодняшнего дня. Держите в голове целостную картину долгосрочных дел, но живите сегодня.
2 правило. Еще одно правило для победы над беспокойством – это иметь четкую цель в жизни. То есть, важно понять то, чего Вы хотите, ради чего все делаете, и чем все это закончится. Имея конкретную цель, необходимо иметь и пошаговый план ее достижения. Когда Вы четко знаете что и как нужно делать – беспокойство исчезает.
3 правило. Также, беспокойство о каком-то деле связанно с недостатком информации. Если такое имеет место быть, то рекомендую собрать максимум возможной информации и фактов о том, что предстоит сделать. После чего, спокойно ее переварить и принять решение, опираясь на которое Вы начнете действовать.
4 правило. Пожалуй, это одно из самых важных правил. Перестаньте делать из мухи слона! Перестаньте себя накручивать и нагнетать и без того растущее беспокойство. Лучшим решением будет – задайте себе вопрос: «Что самого худшего может произойти из того, о чем я та беспокоюсь? Какова вероятность, что это произойдет?». И честно отвечайте себе. Лучше отвечать письменно, на бумаге. На бумаге мысли более упорядоченно складываются в определенные решения.
5 правило. Отдаленно перекликается с правилом № 4. Бывает так, что что-то уже произошло и Вы переживаете о случившемся или знаете, что что-то произойдет с высокой долей вероятности. Выход тут такой – примеритесь с тем, чего нельзя избежать. Нужно просто понять и принять ситуацию. Если ситуация уже произошла, или неминуемо произойдет, то какой смысл переживать о ней? Она все равно произойдет, но Ваше отношение к ней зависит только от Вас. И от Вас зависит Ваше душевное равновесие.
6 правило. Это правило будет не менее важным. Не тратьте свое драгоценное время и энергию на размышления о людях, которые Вам неприятны. Хуже от этого только Вам, ведь изводя себя день ото дня мыслями о неприятных, для Вас, вещах Вы тратите свою энергию, красоту и здоровье. Наше эмоциональное состояние очень тесно связано со здоровьем физическим. И Вам не будет жалко тех дней, а, может, и недель, которые Вы психологически проживаете в неприятных мыслях? Если неприятная ситуация имела место быть – похороните ее в своей памяти в ту же секунду. Задумайтесь о том, что время Вашей жизни слишком дорогой подарок для врага. далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
-
Рецепт вкусного хлеба дома в хлебопечке
(1)
МОЁ
,
16.01.2021
-
Положительный тест на коронавирус: бессимптомный носитель или человек с симптомами? Кто опаснее?
(1)
Солнечка
,
25.08.2020
-
Неожиданный визит к тёте
(1)
Aglai
,
22.08.2020
-
Художник Левитан и его картины
(1)
Солнечка
,
28.06.2020
-
Коронавирус: у детей в Великобритании наблюдают неизвестный синдром, похожий на токсический шок от инфекции
(1)
vi-covid19.com
,
31.05.2020
-
Коронавирус остается в организме до пяти недель: результаты наблюдения ученых за пациентами
(1)
vi-covid19.com
,
31.05.2020
20241005230929