Все мы знаем азы разминки перед физическими нагрузками еще со школьных занятий физкультурой. Непреложный закон гласит: перед большими физическими нагрузками обязательно сделай растяжку. Но вы никогда не задавались вопросом: А для чего она нужна? И как сделать ее максимально эффективной? И правильные ли движения мы делаем? Чтобы ответить на эти вопросы нужно прежде всего понять, что такое растяжка для организма. Коротко можно сказать, что она увеличивает гибкость всего тела. А гибкость тела состоит из способности суставов к максимально возможному диапазону действия. А обратившись к самой анатомии растяжки можно сказать, что существует несколько типов движения: разгибание, сгибание, вращение, приведение, вытягивание. Важно также при исполнении упражнений на растяжку комбинировать все эти движения. Вы должны понимать, что, прорабатывая стретчинг в упражнениях вы тем самым растягиваете определенные группы мышц, готовы их к физическим нагрузкам. Узнать больше...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
-
Рецепт вкусного хлеба дома в хлебопечке
(1)
МОЁ
,
16.01.2021
-
Положительный тест на коронавирус: бессимптомный носитель или человек с симптомами? Кто опаснее?
(1)
Солнечка
,
25.08.2020
20241116182653