Рейтинг стран с самым большим процентом людей с ожирением возглавляют Мексика и США, а самые худые люди в мире – китайцы и японцы. Специалисты объясняют это не в последнюю очередь разницей в культуре питания. Японская кухня, например, отличается обилием морепродуктов и овощей, кроме того, в традициях жителей Страны восходящего солнца питание маленькими порциями. Чтобы быть стройными, как японцы, нам полезно было перенять у этого народа культуру бенто – маленьких порционно разложенных обедов и ужинов. Бенто составляют хорошо сбалансированные белки (морепродукты), клетчатка (овощи) и углеводы (рис). Бенто носят на работу или учебу в специальной посуде. Здесь читайте о полезных пищевых привычках еще 7 «худых» стран мира, которые неплохо было бы перенять, чтобы не прибавлять в весе.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
20241201232958