Узнайте как дефицит сна приводит к набору лишнего веса, подрыву здоровья и другим негативным факторам.
За последние 40 лет продолжительность сна уменьшилась с 8 часов до 6,5, а некоторые не скрывая признают, что спят и вовсе 5-6 часов в сутки. Если ваша цель избавится от лишнего веса, при этом вы правильно питаетесь и тренируетесь, но качество и продолжительность сна желает лучшего, это станет преградой к достижению стройной красивой фигуры.
Чем меньше сон, тем больше употребляется еды
Согласно проведённым научным исследованием было выявлено, что дефицит сна провоцирует усиленное чувство голода, из-за чего в организм поступают лишние калории, которые не лучшим образом скажутся на состоянии фигуры.
Для этого был проведён эксперимент, в течении 2 недель испытуемым устанавливали норму сна 4,5-5 часов, вследствие чего в организме вырос уровень гормона грелина (отвечающего за чувство голода) и одновременно на 18% уменьшилось содержание гормона лептина (который отвечает за ощущение насыщенности). Всё это привело к повышенному употреблению пищи, а её приём перед сном прямым образом влияет на красоту фигуры. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
-
Рецепт вкусного хлеба дома в хлебопечке
(1)
МОЁ
,
16.01.2021
20250108161436