Махи ног в сторону с нижнего блока

Махи ног в сторону на нижнем блоке Упражнение, направленное на развитие боковой области ягодиц, узнайте правильную технику выполнения, главные ошибки и советы для исправления.

Подойдя к тренажеру, станьте к нему боком, на тренируемую ногу прицепите специальную крепящую повязку, соединяющуюся с тросом. Опорная нога стоит немного сзади, тренируемая спереди. Для устойчивости возьмитесь одной рукой за тренажёр, а другую поставьте на бок. Спина прямая, немного выгнутая в пояснице, живот втянут и его мышцы напряжены.

ТЕХНИКА

Напрягая ягодицы, отведите ногу в сторону насколько сможете, затем опустите к исходному положению не допуская расслабления мышцы. Сделав необходимое количество повторений переходите на другую ногу. Правильно дышите - отвод ноги выдох, привод в начальное положение вдох. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Махи ног в сторону с нижнего блока Упражнение, направленное на развитие боковой области ягодиц, узнайте правильную технику выполнения, главные ошибки и советы для исправления Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/krasivaya-zdorovaya-i-lyubimaya/11965148/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Махи ног в сторону с нижнего блока </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">           Упражнение, направленное на развитие боковой области ягодиц, узнайте правильную технику выполнения, главные ошибки и советы для исправления </div> </div> Махи ног в сторону с нижнего блока <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/krasivaya-zdorovaya-i-lyubimaya/11965148/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Махи ног в сторону с нижнего блока</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Упражнение, направленное на развитие боковой области ягодиц, узнайте правильную технику выполнения, главные ошибки и советы для исправления </div> </div>

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru

Привилег 17.05.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 297

Комментарии ⁰

Красивая, здоровая и любимая! 2868

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Махи ног в сторону с нижнего блока

ТЕХНИКА

Комментарии временно отключены

Открытая группа
13948 участников