Здравствуйте, дорогие друзья! На сегодняшний день, в нашей статье мы будем рассуждать о спортивном питании. Мы обсудим его важность и недостатки. И, насколько, оно является выигрышным для занятий спортом. Пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, фитнес или другой вид спорта, текущая информация будет интересна всем спортсмена и людям, желающим похудеть.
Для каких целей предназначены спортивные добавки?
Обычная пища - это основной источник питательных веществ для организма. Хотя, к сожалению, в наше современное время, в нашем ритме жизни мы очень увлеклись фаст-фудом, полуфабрикатами, некачественными дешевыми продуктами. Если вы человек, который ведет здоровый образ жизни, то вам нет необходимости в спортивных добавках. Но что делать, если вы спортсмен, посещающий частые тренировки несколько раз в неделю? Здесь вам необходимо спортивное питания!
Однако, если вы поставили задачу себе похудеть? В таком случае лучше стакан не очень приятной на вкус жидкости, а также посещение спорт-зала, чем гамбургер из Макдональдс, от которого вы получите лишний килограмм жира.
Подводя итог, можно определить основные преимущества спортивного питания:
- Быстрое усвоение организмом веществ, входящих в состав спортивных добавок
- Дополнительная энергия, с которой ваши занятия спортом проходят с большей отдачей
- Скорость обмена веществ в организме при соблюдении диеты
- Дополнительные витамины и вещества, столь необходимые организму во время нагрузок
- Набор мышечной массы
- Уничтожение жировой массы, при условии треноровок.
Мы думаем вы уже заметили все плюсы спортивного питания и оценили их.
Виды спортивного питания
- Протеины. Созданы для набора мышечной массы. Содержат очень большое количество белка, необходимого для роста мышц. Уничтожают жировые клетки, это необходимо для сброса веса.
- Гейнеры. В своем составе содержат белково-углеводную смесь. Необходимы для поддержания тонуса организма во время тренировки. Углеводы восполняют глюкозу. Белки предназначены для мышечного набора. Очень часто спортсмены сочетают как протеины , так и гейнеры.
- Энергетики. Ну, про это не надо рассказывать. В любом магазине вы увидите энергетики. Поддерживают тонус , бодрость во время занятия спортом. Но нужно учесть что, они имеют ряд противопоказаний, и не рекомендуются людям с некоторыми заболеваниями (например, сердечными).
- Аминокислоты. Это есть в любой пище человека, и является необходимыми для организма, это строительный материал для всех клеток. Аминокислоты являются обязательным элементом процесса тренировки.
- Жиросжигатели. Этот вид спортивных добавок запускает процесс уничтожения жировых клеток. Но есть одно НО! Только при условии ТРЕНИРОВОК! Не стоит думать, что ведя офисный образ жизни, эти добавки помогут. Как минимум не принесут эффекта, как максимум испортят здоровье.
Вредны ли спортивные добавки?
Очень много обсуждений о вреде спортивного питания ведется как в Интернете, так и в СМИ. Но давайте внимательно приглядимся к тому, что мы едим каждый день, взглянем на этикетки продуктов, покупаемых в магазинах. Если взять расшифровку Е-добавок, содержащихся в этих продуктах, то мы увидим огромное количество веществ, наносящих огромный вред здоровью. С уверенностью можно сказать, что в спортивных добавках этого абсолютно нет! Спортивное питание является экологически чистым продуктом.
Сейчас речь пойдет по части рационального использования спортивного питания. Не стоит злоупотреблять им, так как это может нанести вред здоровью. Если разумно сочетать спортивные добавки, в течение ежедневного рациона спортсмена, то польза от этого будет заметна очень скоро. Подробные рекомендации по употреблению того или иного спортивного питания можно найти в сети.
В чем разница в спортивном питании мужчин равно женщин?
Особой разницы в приеме спортивного питания мужчин или женщин нет. Женский и мужской организм одинаково реагирует на вещества, содержащиеся в добавках. Единственное - это цели, которые ставят перед собой женщины и мужчины на тренировочных занятиях . Девушки хотят поправить фигуру, а также придать своему телу форму, мужчины же, как правило, хотят нарастить мышечную массу. Исходя из этого, мужчине необходимо большее потребление белка но других необходимых веществ. Но, опять же, остерегайтесь чрезмерного употребления спортивных добавок.
Вот и все на сегодняшний день, друзья! До новых встреч!
GMT| Определить языкАзербайджанскийАлбанскийАнглийскийАрабскийАрмянскийАфрикаансБаскскийБелорусскийБенгальскийБирманскийБолгарскийБоснийскийВаллийскийВенгерскийВьетнамскийГалисийскийГреческийГрузинскийГуджаратиДатскийЗулуИвритИгбоИдишИндонезийскийИрландскийИсландскийИспанскийИтальянскийЙорубаКазахскийКаннадаКаталанскийКитайский (Трад)Китайский (Упр)КорейскийКреольский (Гаити)КхмерскийЛаосскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМакедонскийМалагасийскийМалайскийМалайяламМальтийскийМаориМаратхиМонгольскийНемецкийНепалиНидерландскийНорвежскийПанджабиПерсидскийПольскийПортугальскийРумынскийРусскийСебуанскийСербскийСесотоСингальскийСловацкийСловенскийСомалиСуахилиСуданскийТагальскийТаджикскийТайскийТамильскийТелугуТурецкийУзбекскийУкраинскийУрдуФинскийФранцузскийХаусаХиндиХмонгХорватскийЧеваЧешскийШведскийЭсперантоЭстонскийЯванскийЯпонский | АзербайджанскийАлбанскийАнглийскийАрабскийАрмянскийАфрикаансБаскскийБелорусскийБенгальскийБирманскийБолгарскийБоснийскийВаллийскийВенгерскийВьетнамскийГалисийскийГреческийГрузинскийГуджаратиДатскийЗулуИвритИгбоИдишИндонезийскийИрландскийИсландскийИспанскийИтальянскийЙорубаКазахскийКаннадаКаталанскийКитайский (Трад)Китайский (Упр)КорейскийКреольский (Гаити)КхмерскийЛаосскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМакедонскийМалагасийскийМалайскийМалайяламМальтийскийМаориМаратхиМонгольскийНемецкийНепалиНидерландскийНорвежскийПанджабиПерсидскийПольскийПортугальскийРумынскийРусскийСебуанскийСербскийСесотоСингальскийСловацкийСловенскийСомалиСуахилиСуданскийТагальскийТаджикскийТайскийТамильскийТелугуТурецкийУзбекскийУкраинскийУрдуФинскийФранцузскийХаусаХиндиХмонгХорватскийЧеваЧешскийШведскийЭсперантоЭстонскийЯванскийЯпонский |
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
20250203132018