Как многие полагают, первоначальный контакт передней части стопы с поверхностью уменьшает вероятность травм за счет улучшения амортизации и повышения и возврата энергии в Ахиллово сухожилие.
Исследование говорит, что это может быть не так опасно, как многие думают.
Хотя 95 процентов бегунов инстинктивно касаются пяткой поверхности при приземлении, в мире набирает популярность тенденция среди экспертов по бегу, что бег с пятки увеличивает время контакта ноги с землей. Переключение на технику бега со средней-передней части стопы должно снизить ударные нагрузки и повысить сохранение и возврат энергии в наших сухожилиях (что делает нас быстрее и эффективнее, как показано на рисунке выше). Данная теория основывается на том, что мы привыкли к пробежкам в мягкой обуви и не чувствуем разрушающего действия сил при касании пяткой земли. При возврате к более естественному приземлению на среднюю часть стопы нам удастся избежать травм и повысить эффективность бега. Источник >>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы: